Ganz gleich, ob Sie ein erfahrenes Elternteil sind oder Ihr Kind zum ersten Mal in den Kindergarten schicken, die Zeit der Einschulung ist jedes Jahr eine große Umstellung für alle, unabhängig von Alter oder Klassenstufe.
Es ist eine Umstellung der Zeitpläne, der Routinen und der Energie, und wir tun es zusätzlich zu zu allem anderen. Sie müssen nicht nur weiterhin zur Arbeit erscheinen und Termine einhalten, die Wäsche waschen, dafür sorgen, dass die Vorratskammern gefüllt sind, die Mahlzeiten auf dem Tisch stehen und die Kinder sich die Zähne putzen, sondern auch Schulsachen einkaufen, alle darauf vorbereiten, nach einem Sommer voller Ausschlafen früher aufzuwachen, und Ängste und Befürchtungen in Bezug auf neue Schulen, neue Klassenzimmer und neue Routinen abbauen. Das ist eine ganze Menge!
Zwar lassen sich nicht alle unerwarteten Ereignisse rund um den Schulanfang vorhersagen, aber Sie können sich, Ihre Kinder und Ihr Zuhause auf eine Zeit vorbereiten, die Sie weniger überwältigt und ein bisschen ruhiger macht.
Hier sind 7 Dinge, die Sie tun können, um die Überforderung während der Schulzeit zu bekämpfen:
Erstellen Sie eine Liste und einen Plan
Wahrscheinlich schwirrt Ihnen der Kopf von all den Dingen, die Sie in dieser Schulanfangssaison erledigen, kaufen, vorbereiten und sich merken müssen. Schaffen Sie es so schnell wie möglich aus Ihrem Kopf auf Papier oder eine digitale Seite, wo Sie sehen können sehen können. Mentale Listen fühlen sich immer so viel größer und überwältigender an, als sie tatsächlich sind. Aber Sie müssen all die Dinge, an die Sie "denken", beleuchten, um einen objektiven Blick darauf zu werfen und letztendlich einen Plan zu erstellen, und das tun Sie, indem Sie sie ans Licht bringen. Hier sind einige der großen Dinge, die wahrscheinlich auch auf Ihrer Liste stehen werden:
- Probieren Sie Schuhe, Kleidung und Uniformen an, damit jeder etwas zum Anziehen hat! Gehen Sie einkaufen oder bestellen Sie online alles, was Sie brauchen.
- Planen Sie Untersuchungen für die Schule oder für außerschulische Aktivitäten im Herbst.
- Melden Sie sich für den Herbst für außerschulische Aktivitäten an und tragen Sie Übungen/Unterrichtsstunden in den Kalender ein.
- Drucken Sie Listen mit Schulbedarf aus und gehen Sie einkaufen (aber prüfen Sie zuerst, was vom letzten Jahr übrig geblieben ist).
- Erstellen Sie eine Liste mit den beliebtesten Lunchpaketen (stellen Sie sicher, dass jeder eine Lunchbox und eine Wasserflasche hat).
- Entscheiden Sie sich für einen neuen Bring- und Abholplan.
- Gehen Sie früher ins Bett!
Erstellen Sie einen Essensplan für die erste Schulwoche
Egal, ob Sie es gewohnt sind, Mahlzeiten zu planen oder nicht, tun Sie sich selbst einen Gefallen und entscheiden Sie im Voraus, was Ihre Familie zumindest in der ersten Schulwoche zum Abendessen essen wird. Wenn Sie sich alle an neue Zeitpläne und Routinen gewöhnen, die Kinder erschöpft sind, weil sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, und die Vorfreude auf die Rückkehr in die Schule groß ist, ist ein Plan für das Abendessen ein Muss. Das Letzte, was Sie nach einem langen Tag tun möchten, ist zu entscheiden, was Sie essen sollen.
Vielleicht entscheiden Sie sich jeden Abend für ein Essen zum Mitnehmen. Das ist völlig in Ordnung! Oder vielleicht ist das Lieblingsessen Ihrer Familie genau das, was alle nach einem anstrengenden ersten Schultag brauchen. Es geht nicht darum, WAS man isst, sondern darum, im Voraus eine Entscheidung zu treffen, so dass man nach den ersten langen Tagen nur noch den Plan ausführen muss, den man bereits gemacht hat.
Erwarten und vorbereiten auf den gesamten Papierkram
Egal, wie viele Jahre ich mich schon um die Einschulung meiner drei Kinder kümmere, ich bin immer noch überrascht von der schieren Menge an Papierkram, die in den ersten Tagen nach Hause kommt. Es gibt Handbücher und Rundschreiben zu lesen, Genehmigungsformulare für Ausflüge zu unterschreiben, Kontaktnummern für Notfälle anzugeben und alles, was dazwischen liegt. Das ist nur ein Teil der Erfahrung, die mit dem Schulanfang einhergeht. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass Sie etwas Zeit einplanen und möglicherweise Hilfe in Anspruch nehmen müssen, um alles zu erledigen. Sehen Sie sich Ihren Terminkalender in der ersten Schulwoche an und planen Sie eine Zeit ein, in der Sie sich hinsetzen, einen Lieblingssnack oder ein Getränk zu sich nehmen, Musik anmachen und schreiben oder tippen können, bis Ihre Hände verkrampfen. Aber dann ist es geschafft und Sie müssen es nicht mehr tun ... bis zum nächsten Jahr!
Ein Familientreffen veranstalten
Vergewissern Sie sich, dass sich alle über den Schulplan, die Erwartungen und die Aufteilung der Verantwortlichkeiten im Klaren sind, indem Sie ein lustiges Familientreffen veranstalten. Vielleicht findet es in der Woche vor Schulbeginn am Esstisch statt, vielleicht aber auch in Form eines separaten Treffens mit einer lustigen Leckerei am Wochenende. Wenn die Familie zusammenkommt, um die Erwartungen festzulegen und den Kalender durchzugehen, werden sich alle in einer Zeit, in der so viele neue und unerwartete Dinge geschehen, wohl fühlen. Dies ist ein wichtiges Gespräch, das man mit dem Partner, den Eltern oder anderen Personen führen sollte, die sich während des Schuljahres um den Transport oder die Kinderbetreuung kümmern, aber auch für die Kinder ist es hilfreich, sich ein Bild davon zu machen, wie die Dinge ablaufen werden, wenn alle wieder zur Schule gehen. In unserer Familie ist sogar mein Kindergartenkind beruhigt, wenn es weiß, an welchem Wochentag es Sport hat und wer es an den verschiedenen Tagen zur Schule bringt (wir haben einen "Lauftreff" mit Nachbarn). Die Besprechung muss nicht lang oder förmlich sein, sondern nur kurz, damit sich jeder ein Bild vom Kalender machen, Fragen stellen und sich mit den bevorstehenden Änderungen vertraut machen kann.
Befähigen Sie Ihre Kinder
Eines der besten Dinge, die ich in diesem Jahr getan habe, war, für jedes meiner drei Kinder eine visuelle Checkliste zu erstellen, in der alle Dinge aufgeführt sind, die sie jeden Morgen vor der Schule erledigen müssen . Die Listen enthalten einfache Dinge wie:
- putzen Sie Ihre Zähne,
- packen Sie Ihr Mittagessen,
- füllen Sie Ihre Wasserflasche auf,
- den Geschirrspüler ausräumen, und
-
Ziehen Sie Ihre Schuhe und Socken an.
Wenn sie einen Punkt erledigt haben, kreuzen sie das Kästchen an, bis alles auf der Liste abgehakt ist. Ich muss ihnen zwar immer noch bei bestimmten Aufgaben helfen, vor allem meinem Jüngsten, aber das hat mir zumindest ein paar Minuten Zeit am Morgen zurückgegeben, weil ich die Checkliste nicht mehr im Kopf behalten muss, sondern sie jetzt etwas ist, das wir alle sehen können. Und meine Kinder sind stolz darauf, dass sie ihre Liste schnell abarbeiten und die Reihenfolge und den Zeitpunkt selbst bestimmen können.
Die Gefühle willkommen heißen
Selbst Kinder, die sich auf die Schule und das Wiedersehen mit ihren Freunden freuen, können während des Übergangs zur Schule große Gefühle haben. Ihr Kind, das so zuversichtlich schien, ist vielleicht voller Tränen und Ängste. Oder Ihr Kind, das sich vor dem Schulanfang gefürchtet hat, könnte durch die Eingangstür gehen, ohne sich umzuschauen. Es ist so schwer vorherzusagen, was der Schulanfang an Gefühlen auslösen wird, deshalb finde ich es am besten, alles zu erwarten und zu begrüßen! Wann immer du dich dabei ertappst, dass du dir vorstellst, wie es jemandem in der Schule gehen wird, denk daran, dass nichts garantiert ist und sich von Tag zu Tag so viel ändern kann. Auch wenn Sie sich noch so gut vorbereiten, ein Familientreffen einberufen und dafür sorgen, dass jeder den Stundenplan versteht, ist es immer noch viel, und den ganzen Tag in der Schule zu sein, kann nach einem Sommer ohne Schule sehr anstrengend sein. Seien Sie da mit Umarmungen, Wasser und allem, was Ihre Kinder sonst noch brauchen, um diesen Übergang zu bewältigen. Und wundern Sie sich nicht, wenn auch Sie große Gefühle empfinden. Es ist für jeden eine Umstellung. Aber die gute Nachricht ist, dass es nur ein Übergang ist und Übergänge nicht ewig dauern.
Unterstützen Sie sich vorrangig selbst
Ob Sie nun täglich spazieren gehen, viel Wasser trinken, sich ausschlafen, einen Roman lesen oder Ihren Körper bewegen - auch Sie brauchen während dieser großen Umstellung Unterstützung, wenn Sie die Überforderung bekämpfen wollen. Listen und Zeitpläne zu führen und mit den großen Gefühlen aller anderen über den Schulanfang umzugehen, ist neben all den anderen Dingen, die Sie tun, eine Menge Arbeit.
Zu viele Eltern stellen in stressigen Zeiten die Selbstfürsorge auf die lange Bank. Aber wenn man sich um sich selbst kümmert, wird der Rest besser zu bewältigen sein. Vielleicht schränken Sie sich ein. Vielleicht machen Sie ein bisschen weniger. Das ist in Ordnung. Entscheiden Sie einfach jetzt, welche Aktivitäten oder Dinge Sie unterstützen und Ihnen helfen, Ihren Stress zu bewältigen, und setzen Sie Prioritäten. Für mich ist das ein täglicher Spaziergang, um 22 Uhr ins Bett zu gehen und viel Wasser zu trinken. Das ist mein Minimum, wenn ich verhindern will, dass mir etwas durch die Lappen geht, und wenn ich in der Lage sein will, zur Einschulung zu erscheinen. Was ist Ihres?
