Hilfe für kleine Kinder mit großen Gefühlen

von ParentCo. September 11, 2017

Kinder sind ehrlich, wenn es darum geht, wie sie sich fühlen. Wenn sie etwas Neues oder Aufregendes sehen, leuchten ihre Augen auf und sie rufen ein ehrfürchtiges "Wow" aus. Sie kichern so heftig, dass andere nicht anders können, als mitzulachen. Der Stolz, den sie empfinden, wenn sie etwas Neues erreicht haben, zeigt sich besonders deutlich, wenn sie anfangen, für sich selbst zu klatschen. Sie drücken ihre Liebe freudig mit Umarmungen und Küssen aus. Sie jammern aber auch, wenn sie nicht bekommen, was sie wollen, weinen tief, wenn sie verletzt werden, werfen aus Wut mit etwas, verstecken sich vor Scham, wenn sie versagen, sind eifersüchtig und haben Angst vor unerwarteten oder lauten Geräuschen. Leider wissen nicht alle Eltern, wie sie das gesamte Spektrum der Gefühle ihres Kindes anerkennen können. Als Erwachsene blicken wir vielleicht zurück und erkennen den Schaden, der uns - oft unbeabsichtigt - von wohlmeinenden, aber abweisenden Eltern zugefügt wurde, die nie gelernt haben, mit ihren eigenen Gefühlen richtig umzugehen. Dann bekommen wir unsere eigenen Kinder und werden uns der Herausforderung, die vor uns liegt, sehr bewusst.

Wie können wir unseren Kindern helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen?

Du möchtest sie umarmen, wenn sie wütend sind. Manchmal möchte man sie auch anschreien, wenn sie wütend sind. Vielleicht müssen Sie sogar ein wenig kichern, wenn sie weinen, weil sie so süß aussehen und das Problem im Vergleich zum großen Ganzen des Lebens so klein erscheint. Manchmal möchten Sie vielleicht, dass sie aufhören, so tief zu fühlen, weil Sie zu beschäftigt sind, um sie in diesem Moment zu trösten. Vielleicht wollen Sie nicht, dass sie so tief empfinden, weil Sie sich selbst nicht gerne traurig, wütend oder beschämt fühlen. Vielleicht wollen Sie sie auch einfach nur vor den Schwierigkeiten harter Gefühle bewahren. Laut Leslie L. Greenberg, einer der Gründerinnen von emotionsfokussierte TherapieJemand, der emotional intelligent ist, weiß, wann und wie er seine Emotionen ein- und ausschalten kann. Als Eltern versuchen wir, unseren Kindern zu helfen, dies herauszufinden. Wir wollen, dass sie wissen, wie sie tief fühlen können, wie sie auf ihre Gefühle und ihre Botschaften hören und angemessen reagieren können und wann sie ein Gefühl umleiten müssen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihrem Kind emotionale Intelligenz beibringen können. 1. Identifizieren Sie das Gefühl Helfen Sie Ihrem Kind, die Situation und das Gefühl oder die Gefühle zu beschreiben, die als Folge der Situation entstanden sind. Fühlen Sie mit ihm mit und lassen Sie es wissen, dass es normal ist, das zu fühlen, was es fühlt. Zum Beispiel: "Du weinst, weil dein Bruder dir dein Spielzeug weggenommen hat. Das hat dich traurig gemacht. Das würde mich auch traurig machen." 2. Bewerten Sie Ihre eigenen Gefühle Wie wollen Sie auf die Gefühle Ihres Kindes reagieren? Was sagt Ihnen das über Sie selbst oder Ihre Erwartungen? Versuchen Sie, Ihre unmittelbare Reaktion auf die Gefühle Ihres Kindes nicht von Ihrer eigenen Reaktion auf die Situation abhängig zu machen. Ein Beispiel: Ihr Kind hat einen Wutanfall. Sie fühlen sich wütend und möchten vielleicht schreien, um zu reagieren. Halten Sie stattdessen inne und finden Sie heraus, warum Ihr Kind sich so verhalten hat. Sagen Sie etwas wie, "Du bist wütend, weil Mami gesagt hat: 'Nicht anfassen'. Mami hat das gesagt, weil sie dich lieb hat und nicht will, dass du verletzt wirst." Denken Sie später darüber nach, warum der Wutanfall Sie so sehr gestört hat. Haben Sie den Wutanfall als negative Reflexion über Sie als Elternteil interpretiert? Haben Sie sich über den Lärm geärgert? Hat er Sie an etwas anderes erinnert? 3. Helfen Sie Ihrem Kind, eine angemessene verbale und verhaltensbezogene Reaktion zu wählen. Wenn Ihr Kind traurig ist, lassen Sie es weinen, bis es fertig ist (das kann in Wellen geschehen). Wenn es wütend ist, lassen Sie es seine Wut mit Worten, durch Springen, durch Drücken eines Kissens oder auf eine andere nicht destruktive Weise ausdrücken. Zum Beispiel: "Ich verstehe, dass Sie wütend sind. Das ist in Ordnung. Aber es ist nicht in Ordnung, deinen Bruder zu schlagen. Wie kannst du deine Wut auf andere Weise zeigen?" Die Forschung zeigt, dass das Geschenk der emotionalen Intelligenz an Ihr Kind seine Lebensqualität erheblich verbessern kann. Ihr Kind wird sich sicher fühlen, dass das, was es erlebt, wichtig ist und dass seine Gefühle wertvoll sind. Diese Fähigkeit, Gefühle effektiv zu kommunizieren, kann auch die Intimität in Freundschaften und später in Liebesbeziehungen erhöhen. Emotionale Intelligenz kann verhindern, dass Ihr Kind auf ungesunde Bewältigungsmethoden zurückgreift. Sie verbessert auch ihre Fähigkeit, besser mit anderen zusammenzuarbeiten, und hilft ihnen, sich auf ihre Aufgaben zu konzentrieren, was sie zu besseren Schülern und später zu besseren Arbeitnehmern macht. Eines der besten Geschenke, die Sie Ihrem Kind machen können, ist, dass Sie Ihre eigene emotionale Intelligenz weiter ausbauen und entwickeln. Je besser es Ihnen gelingt, Ihre Gefühle auszudrücken und zu verstehen, desto besser können Sie Ihren Kindern beibringen, dasselbe zu tun. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Scham, Schuld, Angst oder Traurigkeit umgehen, und entscheiden Sie, ob es etwas gibt, das Sie heute anders machen können. Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dem Gottman Relationship Blog veröffentlicht. Mehr als 40 Jahre Forschung an Tausenden von Paaren hat eine einfache Tatsache bewiesen: Kleine Dinge können oft große Veränderungen bewirken. Haben Sie eine Minute Zeit? Melden Sie sich hier für die Marriage Minute an.

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