5 Gründe, warum Sie einen Rückzugsort für Mütter aufsuchen sollten

Immer mehr Mütter im ganzen Land packen ihre Koffer, verabschieden sich von ihren Partnern und Kindern und ziehen sich zurück. Mütterspezifische und reine Frauen-Retreats, die auf der ganzen Welt stattfinden, sind auf dem Vormarsch und erfreuen sich zunehmender Beliebtheit bei den Massen, die ihr Baby aufstoßen, Windeltaschen tragen und Fläschchen und Stillmahlzeiten einnehmen. Viele melden sich zu diesen einzigartigen Ausflügen an, weil sie nichts weiter als eine kleine Auszeit suchen, aber die meisten stellen fest, dass sie viel mehr gewonnen haben, wenn sie nach Hause zurückkehren.

Die Gründe für die Durchführung von Mütter-Klausurtagungen sind vielfältig, aber der Wunsch, Frauen zu helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, ist vielen gemeinsam. Shanti O' Conner ist die Inhaberin von Rooted & Open in Bend, Oregon, und Mitbegründerin des Sacred Mothers Retreat, das am Suttle Lake in Oregon stattfindet. Während ihrer Arbeit mit Frauen als Beraterin, Prana-Heilerin und Reiki-Meisterin stellte sie fest, dass die Mutterschaft für viele einen Identitätsverlust bedeutet, der sich auf ihr Gefühl von Freude und Erfüllung auswirkt. "Ich wollte ein Wochenende veranstalten, an dem Mütter Zeit und Raum haben, sich wieder mit sich selbst, ihren Freuden und Leidenschaften zu verbinden", sagt O'Conner, die selbst Mutter von zwei Kindern ist.

Kelsey J. Patel ist eine in LA ansässige spirituelle Ermächtigungsleiterin und Heilerin. Sie bietet eine Reihe von Wellness-Retreats an, darunter ein halbjährliches Wellness-Retreat für Frauen, das am Wochenende nach dem Muttertag und im November stattfindet. Sie sagt, dass viele Mütter das Retreat im Mai als ein Geschenk an sich selbst besuchen, nachdem sie sich am Muttertag für ihre Partner und Kinder eingesetzt haben. Sie ist der Meinung, dass jede Mutter einmal im Jahr eine Exerzitienreise machen sollte, und sagt: "Mit den Freundinnen zu verreisen ist toll, aber jede Mutter braucht ein Wochenende, an dem sie sich nur für sich selbst einsetzen muss." Rückzugsorte variieren in Bezug auf Ort, Inhalt und Dauer. Wochenend- und einwöchige Ausflüge sind üblich, und viele beinhalten Yoga, Tagebuchführung, Gruppenreiki und Heilkreise, Meditation und Wanderungen.

Darüber hinaus sind oft Spezialisten für Massage, Akupunktur, Aromatherapie und Cranial-Sacral-Behandlungen vor Ort, um denjenigen, die sie benötigen, zu helfen. Die Teilnahme an einem Retreat bedeutet, sich Zeit für etwas anderes als die Familie zu nehmen - eine schwierige Hürde für die meisten Mütter. Aber im Großen und Ganzen schwärmen die Teilnehmerinnen von den kurz- und langfristigen Vorteilen, die sie aus ihrer Erfahrung gezogen haben, und sagen, dass ihre Kolleginnen den Sprung wagen und sich ebenfalls anmelden sollten. Im Folgenden finden Sie fünf Gründe, warum Teilnehmerinnen und Moderatorinnen sagen, dass alle Mütter an einem Rückzug teilnehmen sollten.

1 | Neue Freundschaften schließen und alte vertiefen

Exerzitien bieten Teilnehmern, die sich isoliert und allein fühlen, die Möglichkeit, bestehende Beziehungen zu stärken und neue Verbindungen zu knüpfen. Jade Worthington meldete sich für die Exerzitien für heilige Mütter an, um sich mit ihren Freunden zu treffen. "Ich wusste, dass mindestens sechs meiner Freundinnen mitfahren würden, und das hat mir die Sache definitiv versüßt", sagt sie. "Ich wusste zwar, dass ich etwas Zeit für mich brauchte, aber ich hatte auch das Gefühl, dass ich Zeit brauchte, um meine Freundschaften und meine Selbsthilfegruppe außerhalb meines Hauses zu stärken und zu erweitern. Ashley Johnson nahm ebenfalls an den Sacred Mother's Retreats teil, allerdings ohne einen Freund im Schlepptau. Sie weiß zwar, dass dies für viele schwierig ist, aber sie sagt: "Die meisten Exerzitien sind so strukturiert, dass jeder von Anfang an in verschiedene Gruppen eingeteilt wird... neue Freundschaften werden fast sofort geschlossen und die Teilnehmer fühlen sich sofort verbunden und unterstützt." Johnson merkt auch an, dass das Angebot an Aktivitäten, das bei den meisten Exerzitien angeboten wird, kaum Zeit für unangenehme Alleingänge lässt. Ann Rivera, Lebensberaterin und Mitbegründerin des Sacred Mother's Retreat, ist der Meinung, dass ein Wochenende der Selbstfindung im Wald und der Kontakt zu anderen Frauen eine heilsame Kombination für eine Mutter sein kann, die sich um sich selbst kümmern will. "Ein Mittagessen mit einer Freundin ... reicht einfach nicht aus", erklärt sie. "Bei einem Frauen-Retreat ... finden Mütter die Kraft und Inspiration, ihre Reise als Mutter mit einem neuen Unterstützungssystem, einem stärkeren Selbstbewusstsein und einer neuen Begeisterung für das Leben fortzusetzen."

2 | Finden Sie einen Mentor. Mentor sein

Der Weg einer Mutter verändert sich im Laufe der Zeit immer wieder. In der Umgebung der Exerzitien finden neue Mütter oft Mentoren in älteren oder erfahreneren Kolleginnen. Umgekehrt finden die teilnehmenden Mütter und sogar Großmütter einen Sinn in ihrer neuen Führungs- und Unterstützungsrolle. Patel sagt, diese Dynamik entstehe ganz natürlich im Rahmen der Rückzugsmöglichkeiten. Sie erklärt: "Ältere Frauen beginnen sich zu fragen, was sie tun werden, wenn ihre Kinder das Nest verlassen... und sie erkennen, dass sie für andere Frauen eine Quelle der Inspiration und Führung sind. Die jüngeren Mütter bringen diese Tiefe der frischen Liebe in die Erfahrung ein. Worthington gibt zu, dass es für sie wichtig war, zu sehen und zu hören, welche Probleme andere Mütter hatten. Sie sagt: "Einige Mütter hatten mit ähnlichen Problemen zu kämpfen wie ich, und einige Mütter hatten mit Gefühlen oder Ereignissen zu kämpfen, die ich auf meiner Reise als Mutter noch erleben konnte." Die Klausurtagung hat ihr eine neue und erneuerte Gemeinschaft von Frauen gebracht, an die sie sich wenden kann, um die Unterstützung zu bekommen, die sie jetzt und in Zukunft braucht.

3 | Loslassen und loslassen

Die Teilnehmerinnen können sich während und nach der Veranstaltung oft von Stress und Ängsten befreien. Wenn Mütter eine Auszeit von der Familie nehmen, umgeben von Frauen in der Natur, haben sie den Raum, ihre Wahrheit und Intuition zu finden - laut O'Conner zwei der wichtigsten Wegweiser im Leben. Sie sagt: "Ich wollte einen Raum schaffen, in dem Mütter sich mit der immensen Menge an Ängsten und Urteilen, die sie mit dem Frausein und dem Muttersein verbinden, verbinden und loslassen können." Johnson war in der Lage, eine ihrer langjährigen Ängste loszulassen, als sie während einer der Aktivitäten um den Suttle Lake spazierte. "Ich trug einen Stein, der meine Zukunftsängste repräsentierte, und an einem bestimmten Punkt konnte ich auf einen großen Baumstamm steigen, den Stein in den See werfen und meine lähmenden Ängste loslassen", sagt Johnson. "Es war ein so emotionaler Moment, dass ich auf dem Baumstamm das Gleichgewicht verlor und fast in den See platschte!" Seit ihrer Rückkehr nach Hause hat Johnson die Sorgen, die sie plagten, durch ein Mantra ersetzt, das sie während ihrer Abwesenheit entwickelt hat. "Dieser lebensverändernde Moment ist nur deshalb eingetreten, weil ich mich selbst zu einer Priorität gemacht habe, indem ich an dieser Klausur teilgenommen habe.

4 | Transformation erleben

Ein Wochenende am Strand mit Freunden ist eine großartige Möglichkeit, sich zu erholen, aber ein Wochenende auf dem Rückzug ist eine Chance für echte Veränderungen. Audra Carmine und Jessica Garay sind beide Mütter und Miteigentümerinnen von Liebe Bienenstock Yoga Studio in Portland. Sie veranstalten jedes Jahr ein Yoga-Retreat für Frauen in Mexiko. Carmine sagt, dass sie und Garay beim Love Hive Yoga Retreat die Praxis der Yoga-Asanas nutzen, um den Teilnehmerinnen die Möglichkeit zu geben, aufzuwachen. "Wenn man mit einem Dutzend anderer Frauen in Mexiko ist, Geschichten austauscht, ins Schwitzen kommt und sich wirklich erlaubt, zur Ruhe zu kommen, ist eine Transformation unvermeidlich". Die Teilnehmerin Stacey Durden fühlte sich vom Leben überfordert und dachte einige Male, sie würde "durchdrehen", als sie beschloss, sich für das Sacred Mother's Retreat anzumelden. Sie sagt: "Ich hatte das Gefühl, dass ich ein Gefühl dafür verloren hatte, wer ich war, bevor ich Mutter und Ehefrau wurde." Obwohl sie nicht wusste, was sie erwarten würde, als sie zu den Exerzitien ging, hoffte sie, sich zu befreien und als eine andere Person nach Hause zu kommen, als sie gegangen war. Durden hat ihre Entscheidung nicht bereut. Sie ging mit einer Reihe von Zielen nach Hause, die sie weiterhin jeden Tag motivieren, und hat ein Mantra, das sie rezitiert, wenn ihre Geduld auf die Probe gestellt wird. "Ich bin ein geduldigerer, liebevollerer und erfüllterer Mensch geworden, weil ich ." Garay ist der Meinung, dass ein Retreat nicht im luftleeren Raum stattfinden darf, wenn es sein Potenzial voll ausschöpfen und die Lebensqualität der Teilnehmerinnen wirklich verbessern soll. "Unsere Hoffnung ist, dass die Frauen die Exerzitien in Form von guten Selbstfürsorgeritualen mit nach Hause nehmen", erklärt sie. Unser Retreat lädt unsere Teilnehmerinnen letztlich dazu ein, die Qualität ihres täglichen Lebens durch die Praktiken der Selbstfürsorge, der Meditation und des Yoga zu verbessern."

5 | Pause, Nachfüllen und Zurücksetzen

Sie bieten Müttern, die sich überfordert, erschöpft oder verloren fühlen, die Möglichkeit, den Pausenknopf zu drücken, ihre Energiereserven aufzufüllen und sich neu zu konzentrieren, bevor sie zu ihren Familien zurückkehren. Der Erfolg von Durdens erster Rückzugserfahrung machte sie zu einem Fan des Prozesses. Sie sagt: "Wenn Sie sich überfordert fühlen und sich selbst neu entdecken wollen, ist ein Rückzug genau das Richtige für Sie." Die Seminarleiterinnen sind sich einig, dass einer der Gründe, warum so viele Teilnehmerinnen mit einer neuen Einstellung zum täglichen Leben nach Hause zurückkehren, darin liegt, dass sie die Chance haben, wirklich auf die "Pausentaste" zu drücken und den verschiedenen Aspekten ihres Lebens neue Prioritäten zu geben, damit ihre Bedürfnisse erfüllt werden, wenn sie nach Hause kommen. "Kurz gesagt, die meisten Mütter haben zu kämpfen, und weil sie so viel tun, werden sie leicht übersehen", sagt O'Conner. "Wir müssen uns daran erinnern, dass wir als Mütter unsere Familien nicht auffüllen können, wenn unsere Tasse nur halb voll ist."