Meine Frau ist schwanger, was nun?
Eine Schwangerschaft ist für viele Frauen eine der emotional aufreibendsten und körperlich herausforderndsten Erfahrungen im Leben. Egal, ob es die erste oder die vierte ist - das Beste, was Sie für Ihre schwangere Partnerin tun können, ist, ihr in diesen 40 Wochen ein wenig mehr Mitgefühl zu zeigen.
Wir bieten Ihnen hier 18 Ideen an - von denen wir sicher sind, dass sie alle gut ankommen -, aber am besten ist es, wenn Sie die Ausdrucksformen der Fürsorge finden, die sich für Sie am echtesten anfühlen. Denken Sie an Ihre Partnerin als Person, an ihre Vorlieben, Abneigungen, Obsessionen und Eigenheiten. Viele von ihnen werden sie in die Schwangerschaft und dann bis zur Mutterschaft begleiten.
Wenn Sie Ihrer Partnerin zeigen, dass Sie sie verstehen und lieben, wird sie sich gut aufgehoben fühlen, während sie in den manchmal turbulenten Gewässern der Schwangerschaft watet (oder watschelt).
1 | Tu, worum sie dich bittet.
Das klingt vielleicht wie der lahmste und vorhersehbarste aller Tipps, aber es gibt noch mehr: Tu das, worum sie dich bittet, WENN SIE DICH BITTET, es zu tun. Vielleicht verstehst du nicht, warum sie mitten im Sommer den Soundtrack von "Frozen" hören und heißen Kakao trinken will. trinken will, aber verdammt, wenn es das ist, was sie will, dann mach es möglich.
2 | Gehen Sie mit ihr zu allen pränatalen Terminen.
Zu COVID-Zeiten haben viele von uns diese Termine allein wahrgenommen. Wenn Sie also die Möglichkeit haben, gehen Sie zu so vielen Terminen, wie Sie können, und versuchen Sie wirklich, dort hinzugehen. Wenn Sie nicht persönlich anwesend sein können, können Sie vielleicht über FaceTime teilnehmen. Ihre Unterstützung ist immer noch wichtig.
3 | Helfen Sie ihr, mit der Übelkeit fertig zu werden.
Schwangeren Frauen wird empfohlen, über den Tag verteilt Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen, um die Kalorienzufuhr aufrechtzuerhalten und Übelkeit zu vermeiden.
Seien Sie der Partner, der die Snacks einpackt. Füllen Sie Behälter in Snackgröße mit Nüssen, dunkler Schokolade, Trockenfrüchten und Crackern.
Kaufen Sie ihr auch ein Fläschchen Pfefferminzöl. Nur wenige Dinge können die Übelkeit in der Frühschwangerschaft besser lindern als das tiefe Einatmen dieses kühlenden Elixiers. Stellen Sie ein Fläschchen neben das Bett, ins Bad und eines ins Auto.
4 | Lass sie nisten.
Machen Sie sich nicht darüber lustig und versuchen Sie nicht, sie davon abzuhalten. Wenn sie den Abend damit verbringen will, winzig kleine Socken zu waschen und zu falten, ist das in Ordnung. Du tust es jetzt auch. Fang an zu falten.
Wenn sie nicht schon alles für das Kinderzimmer vorbestellt hat, können Sie ihr vorschlagen, am Wochenende gemeinsam einzukaufen und zu Mittag zu essen. Sie wird sich freuen, dass du ihr einen Teil der Planung abnimmst!
5 | Lange aufbleiben. Und ausschlafen.
Ihr Schlafzyklus wird bald auf den Kopf gestellt werden. Es wird nicht mehr lange dauern, bis Durchschlafen ein unerreichbarer Traum ist, Ausschlafen bis 6 Uhr morgens ein Luxus und 21 Uhr fühlt sich sehr, sehr spät an.
6 | Kommen Sie ab und zu mit einem Geschenk für das Baby nach Hause.
Winzige Socken. Winzige Strampler. Alles winzig.
Und bringen Sie auch ein Geschenk für sie mit nach Hause. Es ist schwer, etwas falsch zu machen mit einer Schachtel samtigen Schokoladentrüffeln. Und tatsächlich, Studien zeigen, dass der Verzehr von Schokolade während der Schwangerschaft das Wachstum des Fötus begünstigen kann, also ist dies ein Doppelpack.
7 | Achten Sie auf sie.
Die Schwangerschaftshormone können eine werdende Mutter leicht davon überzeugen, dass sie ganz allein ist und sich noch nie jemand so gefühlt hat. Machen Sie also ein Versprechen, unterschreiben Sie einen Vertrag, tun Sie, was auch immer nötig ist, um sicherzustellen, dass Sie aufmerksam sind.
Nehmen Sie Dinge wahr - wenn sie sich ständig an der gleichen Stelle ihres schmerzenden Rückens reibt, wenn es ihr scheinbar wirklich gut geht - dann lassen Sie sie wissen, dass Sie es wissen. Sie muss das Gefühl haben, dass dies auch bei Ihnen der Fall ist.
8 | Gewinnen Sie Ihr eigenes Gewicht.
Ganz im Ernst. Nimm etwa 20 Pfund zu. Oder fünf, jedenfalls. Komm schon. Tu deinen Teil.
9 | Überlege, was es zum Abendessen gibt. Für die nächsten 18 Jahre.
Aber planen und kaufen Sie wirklich Mahlzeiten ein. Kochen Sie sie auch. Ihr Partner bekommt ein Baby, und beide sind hungrig. Machen Sie sich keinen Stress, wenn es darum geht, eine große Mahlzeit zu kochen; denken Sie an etwas Einfaches, das Spaß macht (das bedeutet oft auch weniger Geschirr!).
10 | Apropos Heißhunger: Sie wird ihn haben. Sie werden seltsam sein.
Es sind nicht nur Gurken. Es sind Schokoladenriegel getaucht in Gurkensaft. Seien Sie vorbereitet, decken Sie sich ein.
11 | Kaufen Sie ein Buch (oder eine App) über Schwangerschaft und Babys.
Die Auswahl ist riesig. Überlegen Sie es sich gut und suchen Sie sich ein Buch aus, das zu Ihrer Persönlichkeit oder Ihrem Interessengebiet passt. Dann lesen Sie es.
Dies ist eine klare Botschaft, dass Ihr Gehirn sich auf die Realität zubewegt, die in Ihre Welt hinausgedrängt werden soll. Ihre Partnerin kann sich dieser Realität nicht entziehen - sie lebt in ihrem Körper. Diese kleine Geste ist ein willkommenes Zeichen der Empathie.
12 | Du darfst unter keinen Umständen ihre Essgewohnheiten oder ihr Gewicht erwähnen.
KEINE Umstände. Nein. Keine. Tun Sie es nicht. Das kann nur ihr Betreuer tun. Und wann immer Sie daran denken, kommentieren Sie, wie toll ihr Körper ist.
Nicht nur: "Babe, du bist eine heiße schwangere Frau." Das ist auch gut. Es ist schön, sich sexy zu fühlen.
Aber wie wäre es mit der wirklich beeindruckenden, außerirdisch anmutenden Leistung, die eine Schwangerschaft darstellt? Sie lässt Ihren Nachwuchs in ihrem Körper heranwachsen. Das ist verdammt erstaunlich. Sagen Sie es.
13 | Führen Sie sie zum Essen aus. Genießen Sie Ihre gemeinsame Zeit.
Dies könnte das letzte Mal sein, dass Sie dies für eine Weile tun. Zumindest ohne einen Babysitter zu bezahlen, einen Großelternteil zu engagieren oder einen ahnungslosen Freund oder ein älteres Geschwisterkind zu bestechen, damit es sich um das Baby kümmert.
14 | Helfen Sie ihr, hydriert zu bleiben.
Bringen Sie ihr ein Glas Wasser. Füllen Sie ihre Wasserflasche und legen Sie sie für sie ins Auto. Stellen Sie ein Glas neben ihr Bett. Das hilft ihr nicht nur, hydriert zu bleiben, sondern sie weiß auch, dass Sie an sie denken.
Oh, aber bedenken Sie, dass sie pinkeln muss. Wieder und wieder.
Hinterfragen Sie nicht die Häufigkeit, beschweren Sie sich nicht, dass sie zum 30. Mal mitten in der Nacht aufsteht, um auf die Toilette zu gehen.
15 | Sprechen Sie über den Geburtsplan und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich für sie einsetzen werden.
Oh, und wissen Sie was? Sprechen Sie darüber, wen Sie gleich nach der Geburt des Babys um sich haben möchten.
Manchmal ist die Familie mehr Arbeit als Hilfe. Dasselbe gilt für Freunde. Sie werden beide Unterstützung und Hilfe brauchen, aber man kann nicht erwarten, dass Sie die Schwiegereltern unterhalten.
16 | Passen Sie auf sich auf.
Haben Sie Angst, ein Baby zu bekommen? Das Baby zu unterstützen? Die Bindung zum Baby? Das ist alles normal und vernünftig. Ihr Ehepartner kann im Moment nicht Ihr Therapeut sein (oder jemals, aber das ist ein anderes Thema). Finden Sie also heraus, welche Art von Unterstützung Sie brauchen, und holen Sie sie sich.
17 | Kauf ihr ein Körperkissen.
In den ersten Monaten ist das vielleicht noch nicht nötig. Aber wenn sie einen melonengroßen Menschen in sich hat, der auf ihr Becken drückt und ihr in die Rippen tritt, wird sie nachts zusätzliche Kissen brauchen.
Und vielleicht sogar für immer.
18 | Führen Sie ein Schwangerschaftstagebuch.
Das kann eine einfache Liste aller interessanten Lebensmittelkombinationen sein, nach denen sie sich sehnt, Dinge, die sie tut, über die sie lacht, über die sie weint, und andere bemerkenswerte Momente während ihrer Schwangerschaft.
Du denkst, du wirst dich an die Feinheiten der Schwangerschaft erinnern, aber das wirst du nicht, und sie auch nicht. Sie werden später froh sein, dieses Tagebuch zu haben. Sie können es sogar heimlich machen und es zum Muttertag verschenken. Oder wann immer du in Schwierigkeiten steckst.
Und wenn Sie schon dabei sind, machen Sie Fotos von ihr! Sie wird vielleicht protestieren, die Stirn runzeln und sich verstecken, aber verweisen Sie auf die Nummer 12, bestehen Sie darauf und halten Sie an Ihren Fotografiergewohnheiten fest. Im Moment ist sie vielleicht ein undankbares Subjekt, aber irgendwann wird sie für immer dankbar für die Erinnerungen (und die Aufmerksamkeit) sein.
