Die Sommerzeit und das Vorstellen der Uhren um eine Stunde stehen kurz bevor. Dieses jährliche Ereignis lässt viele Eltern mit Unmut den Kopf schütteln. Es handelt sich zwar nur um eine Zeitverschiebung von 60 Minuten, aber wenn Eltern Kinder im Alter von Neugeborenen bis zu Teenagern haben, kann dies sorgfältig abgestimmte Routinen und den Haushalt aus der Bahn werfen.
Warum gibt es sie?
Die Sommerzeit ist eigentlich eine gute Sache, aber versuchen Sie das mal den Eltern zu erklären, die an einem Wochentag um 5 Uhr morgens ein hellwaches Kleinkind haben. Laut einem Artikel von Popular Mechanics ist die Sommerzeit (DST) nicht nur ein zweitägiges Phänomen, das im Herbst und Frühjahr auftritt. Tatsächlich handelt es sich um einen achtmonatigen Zeitraum, in dem die Uhren umgestellt werden, um uns mehr Sonnenlicht und Vitamin D in den Abendstunden zu bieten, in denen wir am aktivsten sind. Eine großartige Sache, um saisonalen Depressionen und zu viel Zeit in geschlossenen Räumen entgegenzuwirken.
Der Autor Dan Nosowitz erklärte: „Ohne Sommerzeit wären unsere Tage acht Monate im Jahr nicht so strukturiert, dass wir möglichst viel Sonnenlicht genießen könnten.“ Berufstätige Eltern würden das Sonnenlicht verpassen, da es bereits dunkel wäre, wenn sie nach einem typischen Arbeitstag von 9 bis 17 Uhr aus dem Büro nach Hause kämen. Das Gleiche gilt für Kinder, die nach der Schule noch Aktivitäten nachgehen, da sie oft später nach Hause kommen und aufgrund des frühen Sonnenuntergangs keine Gelegenheit mehr hätten, draußen zu spielen.
Nosowitz ging sogar so weit, folgende Erklärung zur Sommerzeit abzugeben: „Es ist ein Versuch des Menschen, unser Leben auf sinnvollere Weise an die Natur anzupassen, uns selbst zu einem Lebensrhythmus zu zwingen, der unserem Geist und Körper zugute kommt. Die Sommerzeit ist sowohl eine Rebellion gegen die Uhr als auch eine Akzeptanz der Tatsache, dass wir alle Sklaven der Uhr sind.“
Die Sommerzeit wird oft als seltsame und störende Praxis kritisiert, aber insgesamt ist sie eine grundlegende Möglichkeit für die Menschen, mehr Zeit im Freien zu verbringen und weniger durch die Dunkelheit eingeschränkt zu sein.
Wie sich Eltern vorbereiten können
Kinder brauchen Struktur; daher ist es unvermeidlich, dass eine Zeitumstellung die Routine eines Haushalts etwas durcheinanderbringt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich fast alle Familienmitglieder innerhalb einer Woche (oder weniger) an die neue Uhrzeit gewöhnt haben werden.
Es wird natürlich ein paar chaotische Tage voller Müdigkeit geben, weil die Schlafenszeiten nicht legitim erscheinen und das Aufwachen verschoben zu sein scheint. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese verwirrenden Tage rund um die Zeitumstellung nur von kurzer Dauer sind und dass die Nachteile im Vergleich zu den Vorteilen längerer, sonniger Abendstunden in den Hintergrund treten.
Eltern können sich besser auf die Zeitumstellung vorbereiten, indem sie in den Tagen oder sogar Wochen vor der Zeitumstellung ihren Tagesablauf anpassen. Wenn man die Schlafenszeit etwas nach hinten verschiebt und früher aufsteht, um sich auf die Zeitumstellung um eine Stunde vorzubereiten, kann dies den Übergang für alle erleichtern. Mütter und Väter sollten diese Regel ebenfalls befolgen, denn ausreichend Schlaf sorgt für eine bessere Stimmung bei allen.
Verdunkelungsvorhänge im Kinderzimmer während der Tage, Wochen oder sogar Monate vor der Zeitumstellung können helfen, die morgendliche Desorientierung zu mildern. Wenn das Kinderzimmer zum Schlafen durchgehend dunkel ist, sollte die Zeitumstellung beim Zubettgehen oder Aufwachen am Morgen keine so große Rolle spielen.
Auch die Essenszeiten sollten vor Beginn der Sommerzeit leicht angepasst werden. Übermäßiger Snackkonsum sollte vermieden werden, damit Eltern nicht ständig innerhalb einer Stunde nach dem Essen um Müsliriegel oder Süßigkeiten gebeten werden. Genauso wie Kinder es mit dem Snackkonsum nicht übertreiben sollten, müssen Eltern darauf achten, dass sie spät am Tag nicht zu viel Koffein zu sich nehmen. Auf den zusätzlichen Koffeinkick zu verzichten und den ohnehin schon strategisch geplanten Tagesablauf zu ändern, klingt zwar mühsam, aber all dies trägt dazu bei, dass die Familie bereit ist, die vielen Vorteile der Sommerzeit zu genießen.
Mehr Sonnenschein genießen
Die Umstellung auf die Sommerzeit kann unangenehm sein, aber sie zu feiern kann Spaß machen. Die längeren Abende geben Familien mehr Zeit, um nach einem Tag voller Arbeit, Schule und Spiel in ihrem Garten zu spielen und Spaziergänge in der Nachbarschaft zu unternehmen. Es ist wichtig, diese Gelegenheiten zu nutzen, wenn das Wetter es zulässt, denn so wird die Zeitumstellung viel erträglicher. Hier sind ein paar kurze Vorschläge, die Familien helfen sollen, die Sommerzeit zu feiern:
- Versuchen Sie, abends auf der Terrasse zu Abend zu essen, ganz wie bei einem Picknick. An der frischen Luft zu sein, ist gut für den Appetit aller und sorgt dafür, dass die Krümel draußen bleiben.
- Genießen Sie mit Ihren Kindern einen Snack vor dem Schlafengehen in ihrem Baumhaus oder auf der Terrasse. Da die Sonne später untergeht, bleibt mehr Zeit für Aktivitäten im Freien, die Sie in Ihren Familienalltag einbauen können. Ein Snack im eigenen Garten sorgt auch für weniger Unordnung, also holen Sie die Eis am Stiel, S'mores und klebrigen Erdnussbutter-Sellerie-Sticks heraus.
- Nehmen Sie sich etwas Zeit, um einen wunderschönen Sonnenaufgang zu genießen und darüber nachzudenken. Mit der Sommerzeit geht die Sonne später auf, sodass Eltern ihn bei einer Tasse Kaffee beobachten können, bevor der Trubel des Tages beginnt.
Die Sommerzeit führt zu mehr Aktivitäten im Freien am Abend, weniger Bildschirmzeit in Innenräumen und möglichen Einsparungen bei den Energiekosten. Auch wenn Eltern vielleicht bei dem Gedanken, ihren Tagesablauf morgens und abends um eine Stunde anzupassen, zusammenzucken, ist dies auf lange Sicht wirklich eine wunderbare Sache. Die Sommerzeit bedeutet mehr Sonnenschein, mehr Spielzeit und mehr Gründe, mit seinen Lieben mit seinen Lieben nach draußen zu gehen.
