Nichts ist frustrierender als der Versuch, nachts einzuschlafen, wenn man sich stundenlang nur hin und her wälzen kann. Etwa ein Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten - zwischen 50 und 70 Millionen - leidet unter Schlaflosigkeit. Sie haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, Schwierigkeiten, die ganze Nacht durchzuschlafen, oder wachen morgens zu früh auf. Einige leiden an kurzfristiger Schlaflosigkeit, die nur kurz andauert und bis zu drei Monate andauert, während andere an chronischer Schlaflosigkeit leiden, die mindestens dreimal pro Woche auftritt und mindestens drei Monate andauert.
Schlaflosigkeit ist für Eltern keine Seltenheit. Vor allem Mütter neigen zu Schlafproblemen, da sich ihr Zeitplan so sehr verändert, wenn sie ein kleines Kind zu Hause haben. Zwischen nächtlichen Fütterungen, schreienden Babys und der Sorge um die Gesundheit des Kindes bis hin zur Erledigung der Wäsche ist es kein Wunder, dass Mütter an Schlaflosigkeit leiden. Laut einer Umfrage der National Sleep Foundation gaben 74 Prozent der Mütter, die zu Hause bleiben, an, unter Schlaflosigkeit zu leiden.
Leider kann Schlaflosigkeit zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Angstzuständen oder Depressionen führen, so die American Academy of Sleep Medicine. Außerdem kann sie das tägliche Leben durch folgende Symptome beeinträchtigen: Müdigkeit, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, schlechtes Gedächtnis, Stimmungsschwankungen, geringe Motivation oder Energie und vermehrte Fehler oder Unfälle. Eine neue Studie der Universität Basel, über die in der Zeitschrift Sleep Medicine berichtet wurde, zeigt auch, wie sich die Schlaflosigkeit einer Mutter auf das Schlafverhalten ihres Kindes auswirken kann.
Im Rahmen dieser Studie wurden etwa 200 Kinder im Alter von sieben bis 12 Jahren und ihre Eltern untersucht. Die Schlafmuster der Kinder wurden mit einem Elektroenzephalographie-Gerät (EEG) zu Hause analysiert. Diese Technologie zeichnet die elektrische Aktivität des Gehirns auf, um die verschiedenen Schlafstadien während der Nacht aufzuzeigen. Die Eltern berichteten über ihre eigenen Schlaflosigkeitssymptome und über die Schlafprobleme ihrer Kinder, die sie beobachtet hatten.
Die gesammelten Daten zeigen, dass Kinder, deren Mütter an Schlaflosigkeit leiden, später einschlafen, weniger schlafen und weniger Zeit im Tiefschlaf verbringen. Diese Schlafprobleme wirken sich möglicherweise auf die Entwicklung und die psychische Gesundheit der Kinder aus. Interessanterweise gab es keinen Zusammenhang zwischen den Schlaflosigkeitssymptomen der Väter und dem Schlaf der Kinder - Papa, du bist in diesem Fall also aus dem Schneider.
Was könnte der Grund dafür sein, dass sich die Schlafgewohnheiten einer Mutter auf die ihres Kindes auswirken? Die Forscher haben einige mögliche Ideen für diesen Zusammenhang.
Wenn Sie und Ihre Kinder Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, sollten Sie einige dieser Tipps ausprobieren. Wenn das Problem weiterhin besteht, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und eine Untersuchung durchführen lassen.
ParentCo.
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