Durch die Anforderungen von Beruf und Elternschaft haben wir keine Zeit mehr, unsere Gedanken schweifen zu lassen. Es gibt immer Aufgaben, die erledigt werden müssen.
Und dann gibt es noch ein weiteres offensichtliches Mittel gegen Langeweile, falls sie doch einmal auftritt: die Technologie. Smartphones geben uns die Möglichkeit, uns ständig mit sozialen Medien, Spielen, Nachrichten oder unzähligen Textnachrichten zu beschäftigen. All dies dient als Ablenkung, die unseren Geist davon abhält, sich auch nur eine Minute lang mit Langeweile zu beschäftigen.
Wir könnten annehmen, dass die Beseitigung von Langeweile für uns alle eine gute Sache ist. Wir langweilen uns nicht, die Kinder langweilen sich nicht, wir müssen uns nicht anhören, wie sich die Kinder über Langeweile beschweren, und jeder kann zu seinem Smartphone oder Tablet greifen, wenn er sich langweilt.
Aber Forscher befürchten, dass nicht Das Problem ist die Langeweile.
Warum wir Langeweile brauchen
Die Forschung zeigt, dass Menschen bis zum Äußersten gehen, um nicht allein mit ihren Gedanken zu sein. Studien haben ergeben, dass Langeweile Folgendes verursachen kann übermäßiger Alkoholkonsum, Glücksspiel und Essen, wenn wir nicht hungrig sind.
Glücklicherweise müssen sich die meisten von uns nicht auf diese schädlichen Aktivitäten einlassen, um die Langeweile zu vertreiben. Leider wenden wir uns Smartphones als sichere Option zu, wenn sie es nicht sind.
Studien zufolge, auf die sich der Autor Manoush Zomorodi in seinem TED-Vortrag stützt, verlagern wir unsere Aufmerksamkeit alle 45 Sekunden während der Arbeit, weil die Technologie es uns leicht macht, dies zu tun. Wir verbringen auch Zeit damit, auf unsere Telefone zu schauen, obwohl wir gar nicht wissen, wonach wir eigentlich suchen. Ständig tauchen Benachrichtigungen auf, und wir reagieren pawlowsch darauf, indem wir nach ihnen suchen, obwohl sie gar nicht da sind, nur weil wir das Telefon sehen können.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass sogar die Anwesenheit von Smartphones im Raum mit uns senkt unsere kognitive Funktion.
Smartphones und die Art, wie wir sie nutzen, verhindern, dass wir uns langweilen, und das bedeutet, dass wir etwas verpassen. Wenn wir uns langweilen, schaltet das Gehirn auf Standardmodus. In dieser Geisteshaltung können wir über unsere Vergangenheit nachdenken und Probleme für unsere Zukunft lösen.
Wenn wir uns langweilen, träumen wir vor uns hin, entwickeln Ideen und bleiben bei einem Gedankengang, der uns zur Kreativität führen kann. In einer Studie wurde sogar festgestellt, dass Teilnehmer, die eine langweilige Aufgabe lösen sollten, bevor sie ein Problem mit Hilfe von Kreativität lösten eine bessere Arbeit geleistet hat als diejenigen, deren Gehirn nicht erst durch Langeweile vorbereitet wurde.
Wie man sich im Technologiezeitalter langweilt
Journalist Manoush Zomorodi einen Podcast gestartet im Jahr 2015, die die Hörer dazu aufforderte, verantwortungsvoll mit der Technologie umzugehen und die Langeweile in ihrem Leben zu vertreiben. Es war kein kalter Technologie-Entzug. Die meisten von uns müssen irgendeine Form von Technologie für die Arbeit oder die Kommunikation mit anderen nutzen. Zomorodi wollte mit ihrer Herausforderung den Menschen helfen, einen verantwortungsvollen Umgang damit zu lernen. Sie wollte, dass die Teilnehmer sich tagsüber Zeit nehmen, um ihren Geist davon zu befreien, einfach nur grundlos auf einen Bildschirm zu starren.
Ihre Herausforderung führte zu einem Buch, das in diesem Jahr erschien und den Titel trägt "Bored and Brilliant: How Spacing Out Can Unlock Your Most Productive and Creative Self". Es zeigt auf, wie wir verantwortungsvoll mit unseren Telefonen umgehen und unserem Gehirn die Zeit geben können, die es braucht, um sich zu langweilen.
Zu den Herausforderungen gehören das Löschen unserer Lieblings-Apps von unseren Telefonen oder das Gehen ohne Telefon in unseren Händen für einen ganzen Tag. Keine dieser Herausforderungen scheint so schwer zu sein, bis die Teilnehmer gezwungen werden, sie zu erfüllen.
In diesem Moment haben viele, die sich für die Herausforderung in Manoushs Podcast angemeldet haben, gemerkt, dass sie süchtig sind, auch wenn einige das schon vorher geahnt haben. Deshalb haben sie sich ja überhaupt angemeldet. Die meisten von uns wissen, dass wir die Zeit verpassen, die wir früher hatten, eine Zeit, in der unsere Gedanken frei schweiften und wir unsere Langeweile mit Staunen und Neugierde vertrieben. Unsere Gehirne hatten Platz und Zeit, um Ideen zu entwickeln.
Kinder, die in das Smartphone-Zeitalter hineingeboren werden, müssen im verantwortungsvollen Umgang mit der Technologie geschult werden, denn sie werden sich nicht mehr an diese technikfreie Zeit erinnern. Die Sehnsucht, den Stecker zu ziehen, wird Kindern fremd sein, die ständig mit elektronischen Geräten verbunden sind.
Eltern können mit gutem Beispiel vorangehen, indem sie Selbstkontrolle üben und die Technologie in ihr Leben integrieren, aber nicht übernehmen. Auf diese Weise bringen sie ihren Kindern die heilige Praxis der Langeweile bei.
Diese einfachen Richtlinien sind ein guter Anfang:
Halten Sie das Telefon aus dem Schlafzimmer fern
Lassen Sie diese langweiligen Momente vor dem Schlafengehen die kreativen Säfte fließen und bewahren Sie die Ruhe. Telefone im Schlafzimmer können Schlafprobleme verursachen.
Freihändig gehen
Halten Sie das Telefon beim Gehen oder Autofahren nicht so, als wäre es eine Verlängerung des Körpers. Anstatt das Gehirn darauf zu konzentrieren, auf das Telefon zu schauen oder sich zu fragen, wann eine Benachrichtigung kommt, lassen Sie die Hände frei und lassen Sie das Gehirn in den Standardmodus gehen.
Zeiten für Engagement festlegen
Diejenigen, die in der Technologieentwicklung tätig sind, haben kein Problem damit, zuzugeben, dass sie ein Produkt schaffen, das möglichst süchtig machen soll. Manoush glaubt, dass es so schwer ist, sich zu langweilen, weil unsere Technologie ist so konzipiert, dass sie uns anzieht.
Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie Regeln und Zeiten für das Engagement festlegen. Lassen Sie nicht zu, dass Technikdesigner entscheiden, wie und wann Sie die Technologie nutzen.
Der langfristige Nutzen
Kreativität wurde erkannt als eine Führungskompetenz, nach der CEOs bei ihren Mitarbeitern suchen. Kreative Menschen könnten schwer zu finden sein, wenn wir heute in einer Gesellschaft leben, die Langeweile nicht schätzt. Außerdem leben wir in einer Gesellschaft voller Menschen, die sich schuldig fühlen, weil sie eine ungesunde Beziehung zu ihren Telefonen haben.
Wir können jedoch einen anderen Kurs einschlagen und eine Generation heranziehen, die von der Technologie profitiert und gleichzeitig ihren Verstand einsetzt, um ohne Ablenkung kreativ zu sein und Probleme zu lösen. Wir können die Annehmlichkeiten, die Smartphones bieten, nutzen, ohne süchtig zu werden oder das Gehirn auszuschalten.
Es ist so einfach - und so schwierig - wie Langeweile zu akzeptieren.
Als Anwältin für Familienrecht weiß ich, dass die Familien, die nach der Scheidung erfolgreich sind, die sind, die Kompromisse eingehen und kreativ über Problemlösungen nachdenken.
Durch das Setzen von Zielen können Kinder sozial und emotional wachsen, indem sie Fähigkeiten zur Selbstregulierung entwickeln, Verantwortung übernehmen und Vertrauen aufbauen.
Wenn ich frischgebackenen Müttern, die sich auf die gleiche Reise begeben wie ich, einen Rat geben könnte, würde ich ihnen raten, die Momente zu genießen, auf die Grundlage zu vertrauen und weiter zu reden.
Durch die Anforderungen von Beruf und Elternschaft haben wir keine Zeit mehr, unsere Gedanken schweifen zu lassen. Es gibt immer Aufgaben, die erledigt werden müssen.
Und dann gibt es noch ein weiteres offensichtliches Mittel gegen Langeweile, falls sie doch einmal auftritt: die Technologie. Smartphones geben uns die Möglichkeit, uns ständig mit sozialen Medien, Spielen, Nachrichten oder unzähligen Textnachrichten zu beschäftigen. All dies dient als Ablenkung, die unseren Geist davon abhält, sich auch nur eine Minute lang mit Langeweile zu beschäftigen.
Wir könnten annehmen, dass die Beseitigung von Langeweile für uns alle eine gute Sache ist. Wir langweilen uns nicht, die Kinder langweilen sich nicht, wir müssen uns nicht anhören, wie sich die Kinder über Langeweile beschweren, und jeder kann zu seinem Smartphone oder Tablet greifen, wenn er sich langweilt.
Aber Forscher befürchten, dass nicht Das Problem ist die Langeweile.
ParentCo.
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