Ich war noch nie der Typ Mensch, der sich selbst als aktiv bezeichnen würde. Im Alter von fünf Jahren, nach einem einzigen Fußballtraining, flehte ich meine Mutter an: "Bitte, lass mich das nie wieder tun. Ich habe meiner Familie und meinen Freunden oft gesagt, dass sie die Behörden anrufen sollen, wenn sie mich rennen sehen, denn das bedeutet mit Sicherheit, dass ich gejagt werde.
Aber es geht nichts über eine "geriatrische Schwangerschaft" (ihre Worte, nicht meine), um die Dinge wirklich in die richtige Perspektive zu rücken, dass man nicht mehr der rüstige junge Grashüpfer ist, der man einmal war. Das erste Jahr oder so mit Ihrem Babyverbringen Sie Ihre Zeit mit Kuscheln und Ihre größte körperliche Errungenschaft ist vielleicht, ob Sie an diesem Tag geduscht haben oder nicht. Aber wie einer der klügsten Köpfe unserer Generation sagte: Sobald Sie ein echtes Kleinkind haben, geht das Leben ziemlich schnell. Plötzlich jagen Sie einem olympischen Sprinter durch die Gänge von Target hinterher oder sind außer Atem, wenn Ihr 30-Kilo-Kleinkind darauf besteht, die Treppe zum Bett hinaufgetragen zu werden, obwohl es selbst zwei sehr funktionstüchtige Beine hat.
Ich glaube, egal ob man in jungen Jahren oder im reifen Alter von 35 Jahren (wie ich) Kinder bekommt, irgendwann wird man sich seiner eigenen Sterblichkeit sehr bewusst. Plötzlich fühlt sich die Zeit so endlich an, und man wird sich viel bewusster, wie man sie verbringt. Dadurch wurde mir klar, dass ich die Zeit, die ich mit meinem Sohn verbringen kann, bestmöglich nutzen möchte, und ich möchte, dass er sich gerne an diese Momente erinnert. Und zu meinem Leidwesen scheint das mit viel mehr körperlicher Aktivität verbunden zu sein, als einem selbsternannten Bewegungsmuffel wie mir lieb ist.
Mit dem neuen Interesse meines Sohnes an allen Dingen LaufenMit dem neuen Interesse meines Sohnes an allem, was mit Laufen, Wandern, Spazierengehen zu tun hat, und dem allgemeinen Wunsch, nie länger als ein paar Minuten an einem Ort zu bleiben, wurde mir klar: Wenn ich nicht aus meiner Komfortzone heraustrete und mich öfter mit ihm bewege, wird er eines Tages, wenn ich nicht mehr auf der Erde bin, nur sehr wenige lustige Erinnerungen haben, auf die er gerne zurückblicken wird. Schlimmer noch, er würde in dem Glauben aufwachsen, dass mein Mann derjenige ist, der "Spaß" macht (ich mache auch Spaß, ich schwöre es! Nur... eine eher stationäre Art von Spaß).
Der eigentliche Weckruf für mich war letztes Jahr, als ich falsch schlief und einen Monat lang meine rechte Schulter nicht bewegen konnte, ohne vor Schmerzen zu zucken. Ich habe wochenlang versucht, den Schaden, den ich meinen Muskeln zugefügt hatte, rückgängig zu machen, von heißen Bittersalzbädern über Empfehlungen für Spezialisten und Physiotherapie bis hin zu teuren verschreibungspflichtigen Cremes, die meinen verkümmerten Oberkörper auf magische Weise heilen sollten. Nichts davon funktionierte, bis ich durch eine 90-minütige Tiefengewebsmassage gerettet wurde, dank eines fast zwei Jahre alten Wellness-Gutscheins, den ich als Geschenk zur Babyparty erhalten hatte und den ich vergessen hatte einzulösen (denn anscheinend ist es meine toxische Eigenschaft, die Selbstfürsorge immer wieder zu vernachlässigen).
Der Masseur sagte, meine Schulter sei so entzündet, dass er die Hitze spüren konnte, die von meiner Haut ausging, und zeigte sich schockiert, dass ich nicht schon früher ein Problem hatte. Er warnte mich vor dem ständigen Sitzen - sehr hilfreich, wenn man 40 Stunden pro Woche im Büro arbeitet -, dem ständigen Tragen meines Kleinkindes auf einer Seite und, Sie ahnen es, dem allgemeinen Bewegungsmangel. Als ich auf die zweite Hälfte meiner 30er Jahre zusteuerte, warnte er mich vor den Fallstricken einer Fortsetzung meines inaktiven Lebensstils mit einer Reihe von Gesundheitsschlagworten, die ich zwar schon einmal gehört, aber nie ernst genommen hatte, Dinge wie "Kernkraft" und "Dehnung" und "auf sich selbst aufpassen". Was für eine Frechheit! (Natürlich nur ein Scherz, ich verdanke diesem Mann im Grunde mein Leben).
Da habe ich beschlossen, dass ich etwas tun muss etwaswenn nicht für mich, dann für meinen Sohn. Aber was? Wie bereits erwähnt, hatte ich nicht vor, meine Turnschuhe zu schnüren (besaß ich überhaupt Turnschuhe?) und einen 5 km-Lauf zu machen. Eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio kam nicht in Frage, denn jedes Mal, wenn ich einem beigetreten bin, haben sie mich ungefähr viermal gesehen, bevor ich sie auf Nimmerwiedersehen verlassen habe. Sicher, es gibt eine Million kostenloser Trainingsvideos auf YouTube, aber würde ich über Nacht die Motivation entwickeln, sie konsequent durchzuhalten?
Da entdeckte ich zufällig, dass eine lokale Influencerin, die ich seit Jahren verfolgte (aber nie persönlich getroffen hatte), einen kostenlosen Yin-Yoga-Kurs in einem neuen Studio 15 Minuten von mir entfernt anbot. Sie warb für ihren Kurs als einen, der für alle offen ist und in dem Menschen jeder Größe, Hautfarbe oder Orientierung willkommen sind. Ich hatte schon einige Yogakurse ausprobiert, war aber immer eingeschüchtert, sowohl von den Lehrern als auch von den Teilnehmern. für mich. Aber ich habe eine Schwäche für kostenlose Angebote, und es konnte nicht schaden, ein paar Dehnübungen zu machen.
Yin ist eine eher meditative, langsamere Praxis, bei der die Stellungen länger gehalten werden. Im Gegensatz zum "Yang"-Yoga, das sich auf die Muskeln konzentriert, geht es beim Yin Yin zielt auf das tiefe Bindegewebe ab und ermutigt die Teilnehmer, Posen, die ihnen unangenehm sind, zu verändern. Der Lehrer bot uns ständig Blöcke, Decken und alles an, was dabei helfen würde, "die Erde zu uns zu bringen" und nicht umgekehrt. Hatte ich schon erwähnt, dass es im Raum laue 85 Grad waren? Die Wärme trug zur Entspannung unserer Muskeln und unseres Geistes bei und ermöglichte es uns, in den Posen zu versinken und gleichzeitig die Selbstreflexion und Entspannung zu fördern, wie ich es bei keiner anderen Wellness-Erfahrung je erlebt habe. Eines der Dinge, die ich am meisten mochte, war das Zeitfenster: 18 Uhr an einem Sonntagabend war die perfekte Gelegenheit, um nach einem Wochenende mit der Familie abzuschalten und sich auf die kommende Woche einzustellen.
Das einzige Problem mit diesem Kurs? Er findet mitten in der Schlafenszeit meines Sohnes statt. Ich habe das große Glück, einen Ehepartner zu haben, der bereit und in der Lage ist, unser Kleinkind allein ins Bett zu bringen, ganz zu schweigen davon, dass er ein paar Tage in der Woche nicht zu Hause arbeitet, was bedeutet, dass ich die Hälfte der Zeit allein erziehend bin. Wenn mein Mann nach Hause kommt, bin ich oft so erschöpft, dass ich am liebsten die Hände in den Schoß legen und sagen würde: "Du bist dran", und ihm die Verantwortung für das Abendessen, das Bad und die Schlafenszeit überlassen würde. Aber als vollzeitbeschäftigte Mutter weiß ich auch, dass meine Zeit mit unserem Sohn begrenzt ist. Deshalb beteilige ich mich in der Regel immer noch an allen abendlichen Routinen, selbst wenn ich nur kurz auf dem Boden seines Zimmers sitze, während Papa ihm vor dem Schlafengehen eine Geschichte vorliest.
Ich konnte sehen, dass die Teilnahme an diesem Yogakurs sofortige Vorteile mit sich brachte. Ich war nicht nur geistig und körperlich gestärkt, sondern lernte auch neue Leute kennen und knüpfte Verbindungen, die nichts mit meinem Job oder meiner Mutterschaft zu tun hatten. Ich habe Teile meines Körpers gedehnt, denen ich buchstäblich noch nie Aufmerksamkeit geschenkt habe, und ich war oft so entspannt, dass ich, wenn ich nach Hause kam, keine Lust hatte, gedankenlos auf meinem Handy herumzuscrollen oder lange aufzubleiben und zu trödeln. Ich konnte es kaum erwarten, zu duschen und mich ins Bett zu legen, ganz in Ruhe und bereit für die kommende Woche. Es war sogar der beste Schlaf seit Monaten, den ich hatte. Ich wachte erfrischt auf und war bereit, den Tag in Angriff zu nehmen, ohne Anzeichen für den drohenden körperlichen Verfall, den ich in letzter Zeit erlebt hatte. Ich wusste, dass ich zurückgehen musste.
Und doch... jedes Mal, wenn ich sonntags um 17.30 Uhr aus der Tür trat, meine Yogamatte unter den Arm geklemmt, spürte ich ihn - diesen Stich in die elterliche Schuld, das FOMO, wie auch immer man es nennen will, wenn man sich eigentlich darauf freut, etwas Zeit ohne sein Kind zu verbringen. Obwohl ich wusste, dass dies ein wohltuender Akt der Selbstfürsorge war, konnte ich mich des Gefühls nicht erwehren, dass ich ihn in gewisser Weise für meine eigenen Bedürfnisse im Stich lassen würde. Es ist ja nicht so, dass ich jede Woche hingegangen wäre - bei unseren Zeitplänen war ich meist froh, wenn ich es zu einer Sonntagabendsitzung im Monat schaffte -, aber jedes Mal, wenn ich das tat, musste ich mich ständig daran erinnern, warum ich das tat. Nicht nur für mich, sondern aus all den Gründen, die ich bereits erwähnt habe, um mich um mich selbst zu kümmern, damit ich in der Lage bin, mich um ihn zu kümmern. Es war fast wie ein innerer Kampf zwischen dem Teufel und dem Engel auf jeder Schulter, wobei der eine mich dafür geißelte, dass ich die begrenzte Freizeit, die ich hatte, mit einem Kind verbrachte, das ich ohnehin schon 40 Stunden pro Woche nicht sah, während der andere mich daran erinnerte, dass ein glückliches Elternteil immer die bessere Alternative ist als ein gestresstes, ausgebranntes Elternteil.
Eltern zu sein ist ein unendlicher Kreislauf selbstloser Handlungen. Damit will ich mich nicht selbst zum Märtyrer machen, aber der Großteil der Elternschaft besteht darin, dass man in 98 % der Fälle an die Hoffnungen, Träume und den Hunger der anderen denkt und nicht an die eigenen. Es ist eine unhaltbare Erwartung, dass man die Gefühle und das Wohlergehen seines Kindes immer über das eigene stellt, aber das gehört nun mal dazu. Wir alle haben schon einmal gehört, dass man im Flugzeug niemanden retten kann, ohne vorher seine eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen - warum ist es also so schwer, das als Eltern zu tun?
Dieser wöchentliche Yogakurs gab mir etwas von dem Raum zurück, den ich vermisst hatte, um einfach ein bisschen "zu sein". Um etwas zu haben, das mir außerhalb meines Jobs und meiner Rolle als Hausmeisterin gehört. Ich konnte mich ausschließlich auf das Auf und Ab meines Atems oder das Bewegen meiner Zehen konzentrieren.
Nach zweieinhalb Jahren bin ich zwar noch keine Expertin, aber nachdem ich die ersten Tage und Monate des Nebels der frischgebackenen Eltern überstanden hatte, konnte ich endlich einen Schritt zurücktreten und erkennen, welche Dinge mich zu einer besseren Mutter machen. Für mich spielt die Arbeit eine große Rolle, denn ich genieße es, Zeit mit anderen Erwachsenen zu verbringen und mich mit ihnen zu unterhalten, und die Arbeit, die ich tue, macht mir wirklich Spaß. Manchmal muss ich meinen Sohn in den Kinderwagen packen und nur 20 Minuten an die frische Luft gehen (egal, wie sehr ich diesen Prozess auch beklagen mag). Manchmal sind es "egoistische" Handlungen wie 15 Minuten am Morgen, in denen ich mich ein wenig schminke und in den Spiegel schaue, um zu sehen, dass mich eine echte Frau anschaut und nicht ein Statist aus The Last of Us. Ein anderes Mal ist es die Ruhe, die sich einstellt, wenn man zehn Minuten länger allein im Auto sitzt und gedankenlos durch seine Timeline scrollt, bevor man in ein auf dem Kopf stehendes Haus geht.
Bin ich jetzt also ein Yogi? Sicherlich nicht, aber ich kann erkennen, dass ein paar kleine Änderungen in meinem Lebensstil meiner allgemeinen Gesundheit und meinem Wohlbefinden einen dringend benötigten Schub geben. Habe ich gelernt, die Bedürfnisse meiner Familie und meiner selbst in Einklang zu bringen? Auch nein. Ich bin noch relativ neu in der Kindererziehung, aber bisher habe ich noch keine Mutter getroffen, die alles im Griff hat. Das Einzige, was wir alle gemeinsam zu haben scheinen, ist, dass wir einfach unser Bestes versuchen. Nicht, um die besten Eltern aller Zeiten zu sein, sondern die besten Eltern für Ihr Kind zu sein, was mit leerem Tank nur schwer möglich ist. Ganz gleich, ob es darum geht, heimlich kleine Taten der Selbstfürsorge zu vollbringen oder sich ein paar Tage Auszeit zu gönnen, um neue Energie zu tanken - die Einführung von Gewohnheiten, mit denen Sie sich am besten fühlen, kann nicht nur für Sie selbst, sondern auch für Ihre ganze Familie von Vorteil sein. Denn wenn man sich besser fühlt, kann man auch besser erziehen.
Lindsay Skouras
Autor