Es ist Mitternacht und mein Mann klopft mir auf die Schulter. "Er ist wach. Er ruft nach dir." Schon wieder? Ich möchte am liebsten in meinem kuscheligen Kokon von Bett bleiben, aber ich stehe auf und gehe zum Zimmer meines Fünfjährigen.
"Mami, ich bin aufgewacht und du musst mir noch einmal etwas vorsingen." Da sitzt er nun, ein tränenüberströmtes Chaos, und braucht ein weiteres Schlaflied, um wieder einzuschlafen. Ich habe ihm vorgesungen, seit ich erfahren habe, dass ich mit ihm schwanger war. Natürlich weiß ich, dass er mich in den ersten 16 bis 18 Wochen der Schwangerschaft nicht hören konnte, aber das war mir egal. Er war ein Baby und es war meine Aufgabe, ihm etwas vorzusingen.
Er war schon immer das Kind, das ich am leichtesten in den Schlaf bringen konnte. Ich muss nur singen, und schon schließt er die Augen. So gern ich auch glauben würde, dass ich magische Fähigkeiten zum Singen habe, weiß ich doch, dass hinter der Wissenschaft der Schlaflieder viel mehr steckt.
Die Wirkung von Schlafliedern ist wissenschaftlich erwiesen, aber warum?
Es gibt einen Grund, warum Mütter ihren Babys leise etwas vorsingen, und zwar nicht, weil Oma es ihnen gesagt hat. Sondern weil es funktioniert. Eine Studie, die von einer Doktorandin der Université de Montréal durchgeführt wurde, beweist die Wirksamkeit von Schlafliedern. Ihre Ergebnisse zeigten eine überwältigende Unterstützung für die Wirksamkeit von Schlafliedern.
Wiegenlieder helfen aus drei Gründen, Babys in den Schlaf zu wiegen: Sie helfen, die Emotionen des Babys oder Kindes zu regulieren, sie fördern eine engere Bindung zwischen Kind und Elternteil, und Wiegenlieder helfen, eine Routine aufzubauen.
1 | Emotionen regulieren
Zunächst einmal hilft Musik, die Emotionen von Kindern und Erwachsenen zu regulieren. Wenn ein Kind vor dem Schlafengehen aufgeregt ist (oder, wie im Fall meines Sohnes, verängstigt, wenn er um Mitternacht im Dunkeln aufwacht), ist es nur logisch, dass sich Eltern an etwas wenden, das ihnen hilft, diese Emotionen zu kontrollieren - indem es eine negative Emotion wie Angst in eine positive Emotion verwandelt.
Musik kann über bestimmte neuronale Verbindungen bestimmte Emotionen stimulieren. Aus diesem Grund könnte eine Person, die gerade verlassen wurde, traurige Musik aufdrehen, um alle aufgestauten Gefühle loszuwerden. Aus diesem Grund könnte auch ein Chirurg vor oder während einer Operation positive, aufputschende Musik hören.
Wiegenlieder schaffen erfolgreich die emotionale Atmosphäre, die für eine friedliche Schlafenszeit notwendig ist.
2 | Eine stärkere Bindung zwischen Eltern und Kind schaffen
Die Neurowissenschaft steht hinter dieser Möglichkeit des Bindungsaufbaus, und sie hat mit einem kleinen Hormon zu tun, das als Oxytocin bekannt ist. Mütter kennen dieses Hormon vielleicht als das "Wehenhormon" oder das "Stillhormon", aber es taucht auch während der Schlafenszeit auf. Oxytocin wird beim Singen freigesetzt. Oxytocin, das durch das Singen ausgelöst wird, ist wichtig, weil Oxytocin auch als Liebeshormon und Kuschelhormon bekannt ist. Deshalb trägt es zu einer stärkeren Bindung in einer Beziehung bei.
Interessanterweise wird Oxytocin nicht einfach bei jedem Singen ausgeschüttet. Ein halbherziges Schlaflied wird die Oxytocin-Produktion weniger anregen. Die Eltern müssen also absichtlich singen und ganz im Moment sein.
Eine stärkere Bindung zwischen Eltern und Kind führt dazu, dass ein Schlaflied das Kind erfolgreicher in den Schlaf wiegt, weil das Kind in der Gegenwart von jemandem, den es liebt und zu dem es eine Bindung hat, eher zur Ruhe kommt.
3 | Eine Routine einführen
Schlaflieder funktionieren auch, weil sie helfen, eine Schlafenszeit-Routine zu etablieren. Schlafexperten erinnern erschöpfte Eltern immer wieder daran, eine Routine zu etablieren. Jeden Abend die gleichen Abläufe zu haben, hilft dem Kind, sich vom Tag auf den Abend einzustellen. Diese kleinen Ereignisse - ob ein warmes, nach Lavendel duftendes Bad oder eine gemütliche Geschichte am Kamin - senden alle Signale an das Gehirn des Kindes, dass die Schlafenszeit kommt. Wenn das Kind die Hinweise erhält, kann es die Schlafenszeit viel leichter akzeptieren.
Weitere Vorteile des Singens von Schlafliedern für Babys und Kinder:
- Sprache anregen
- Stimulierung der kognitiven Entwicklung
- Verbessert Gedächtnis und Aufmerksamkeitsspanne
- Lehrt Konzepte wie die Wochentage
- Verringert Stress und Angstzustände
- Vorstellung von Wiegenliedern aus aller Welt
Da Musik eng mit der Kultur verbunden ist, ist es nur logisch, dass Schlaflieder nicht auf eine einzige Kultur beschränkt sind. Die Erforschung der weltweiten Verbreitung von Wiegenliedern hat gezeigt, dass sie sowohl die individuelle Kultur als auch die universelle Beziehung zwischen Mutter und Kind beleuchten.
Irland
Das Lieblingswiegenlied meines Sohnes ist ein irisches Wiegenlied, "Too-ra-loo-ra-loo-ra". Von dem Moment an, als ich seinen winzigen Körper aus dem Krankenhaus nach Hause brachte, war es unser Lied. Es ist ein süßes Liedchen, in dem sich der Sänger an seine eigene Mutter erinnert, die ihm vorgesungen hat.
Deutschland
Eines der bekanntesten Schlaflieder hat seine Wurzeln in Deutschland. Es handelt sich um das Brahms-Schlaflied, und es dürfte kaum einen Haushalt geben, der nicht mindestens ein Stofftier hat, das diese Melodie mitsummen kann. Der deutsche Text ist hier zu finden.
Mexiko
"Arrorro Mi Niño" ist ein süßes mexikanisches Wiegenlied. Im Gegensatz zu dem bekannten "Rock-a-bye, Baby", das unglückliche Bilder von brechenden Ästen und herabstürzenden Babys hervorruft, ist dieses Lied viel, viel süßer. In diesem Lied ist die Wiege des Kindes aus Rosen und Jasmin gemacht und es hat Milch und herrliche Düfte um sich herum. Ich stelle mir dieses Szenario viel lieber vor als eine Wiege in einer vom Wind verwehten Baumkrone!
Japan
Edo Komoriuta", ein traditionelles Wiegenlied, ist ein sanftes Lied über ein Kindermädchen, das über die Berge in sein fernes Dorf gezogen ist. Aber das Kindermädchen ist noch nicht aufgestanden und hat den Jungen verlassen. Der Sänger zählt all die wunderbaren Geschenke auf, die das Kindermädchen mitbringen könnte, wenn sie aus dem Dorf ihrer Familie zurückkehrt. Die Sanftheit des Liedes trägt dazu bei, dass man leicht in den Schlaf fällt.
Egal, ob Sie ein traditionelles Schlaflied singen oder sich ein eigenes ausdenken, schenken Sie Ihrem Kind das Geschenk, Ihre Stimme zu hören, wenn es ins Traumland abdriftet.
