Im vergangenen Jahr wurde bei mir eine Depression diagnostiziert. Es war ein hartes Jahr für viele Menschen. Ich selbst kämpfte mit einer hartnäckigen Wochenbettdepression, von der ich glaubte, dass sie sich hartnäckig hält. Ich dachte, es würde besser werden, wenn mein Baby wächst und ich nicht mehr im Wochenbett bin. Ich verleugnete es, nahm keine Hilfe in Anspruch und es ging mir definitiv nicht besser. Schließlich suchte ich Hilfe bei einem Arzt und erhielt die Diagnose einer klinischen Depression. Ich befinde mich jetzt in Behandlung. Ein Teil dieser Behandlung bestand darin, dass ich zum ersten Mal in meinem Leben einen Therapeuten aufsuchte, in der Hoffnung, die mächtige Kraft der Negativität zu bekämpfen, die sich heimtückisch in meinem Kopf eingenistet hatte.
Bei diesem Treffen lernte ich etwas Wichtiges: dass meine Gedanken durch etwas verursacht wurden, das in meinem Gehirn physisch falsch lief. Tief in meinem Inneren glaubte ich, dass ich die Dunkelheit zugelassen hatte - dass es auch meine Schuld war. Ich fand in dieser Sitzung Hoffnung, die Hoffnung, mein Gehirn neu zu verdrahten.
Ich weiß jetzt, dass es Schritte gibt, die ich unternehmen kann, um meine Denkweise zu ändern, um mein wahres Ich wiederzufinden. Deshalb werde ich mich dieses Jahr besser um mich selbst kümmern. Das ist sogar der einzige Vorsatz, den ich fassen möchte.
Mein Therapeut riet mir zu einer Übung, die sich für mich als schwierig erwiesen hat. Ich habe buchstäblich positive Affirmationen über mich selbst an meinen Badezimmerspiegel geklebt. Meine sarkastische Seite kämpft wirklich dagegen an. Ich stelle mir vor, dass ich ein buntes Hemd mit Kragen oder einen Pullover trage (à la Stuart Smalley), während ich diese Mantras zu mir sage. Die Wahrheit ist, dass sie ein starkes Gegengewicht zu der Art und Weise sind, wie ich normalerweise darüber denke, wer ich bin.
Die meistenMenschen haben damit zu irgendeinem Zeitpunkt zu kämpfen. Ich denke, dass wir alle davon profitieren könnten, wenn wir uns ein wenig in Selbstliebe üben würden.
Deshalb nehme ich mir für dieses Jahr vor, keine Vorsätze zum Abnehmen zu fassen. Ich habe ein gesundes Gewicht, und obwohl ich die 10 Pfund, die ich verloren habe, als ich mit der Einnahme von Depressionsmedikamenten begann, gerne wieder verlieren würde, werde ich mir stattdessen vornehmen, die negativen Gedanken, die ich über meinen Körper habe, durch gesunde Gedanken zu ersetzen.
Meine kritischen Beobachtungen meines Körpers begannen bei mir sehr früh, wie bei den meisten Frauen. Es wird einige Zeit dauern, aber ich werde daran arbeiten, meinen Körper für das zu schätzen, was er kann, anstatt mir Sorgen darüber zu machen, wie er auf andere wirkt.
Ich habe mir vorgenommen, die beste Mutter zu sein, die ich sein kann. Und das ist nur möglich, wenn ich daran arbeite, mich besser um mich selbst zu kümmern. Viele Jahre lang habe ich mich voll und ganz meinen Kindern gewidmet, weil ich glaubte, das sei das Beste für sie. Aber man kann kein Wasser aus einem leeren Brunnen schöpfen, und im vergangenen Jahr ist mein Brunnen versiegt.
Ich nehme mir vor, mehr Pausen zu machen, mir ein paar Tage der geistigen Gesundheit zu gönnen und mehr Zeit mit meiner Familie zu verbringen.
Die Gesellschaft ist hart zu Müttern, also mache ich es wie Taylor Swift und "schüttle es ab". Ich werde die negativen Kommentatoren ignorieren, die sich bemüßigt fühlen, meine Texte zu trollen. Ich werde mich auf das Positive konzentrieren, anstatt mich mit dem Negativen zu beschäftigen. Ich werde andere Mütter unterstützen und versuchen, ihnen Mut zu machen. Wir sollten gegenseitig unsere größten Fans sein, nicht unsere schärfsten Kritiker. Ich werde mich für diejenigen einsetzen, die herabgesetzt, verurteilt oder missverstanden werden.
Ich beschließe, die Fehler der Vergangenheit und die nicht ganz so perfekten Momente der Erziehung loszulassen. Ich werde versuchen, aus der Vergangenheit zu lernen, anstatt ihr nachzuhängen. Ich werde daran arbeiten, mich selbst mit mehr Freundlichkeit zu behandeln, in der Hoffnung, dass meine drei Jungs von meinem Beispiel lernen und freundlich zu sich selbst sind.
Ich werde meine Behandlung fortsetzen - auch die täglichen Affirmationen - und geduldig mit meinem Fortschritt sein.
Auf das Jahr 2024 und eine neue Art zu denken, nicht aufzugeben und Freundlichkeit zu praktizieren, die von innen kommt.
