Wie verwaiste Socken, zufällige Spielfiguren und nackte Puppen tauchen meine Muttergefühle fast überall auf. Ich frage mich, ob ich zu viel Zeit mit meinem Handy verbringe und nicht genug Zeit damit, den (sich wiederholenden) Geschichten meiner Mädchen zuzuhören. Ich schimpfe mit meinem Vorschulkind und schimpfe mit mir selbst, weil ich lange aufbleibe und lese, was mich müde und damit ungeduldig macht. Ich schiebe es vor mir her, meinen Mann zu fragen, ob es ihm etwas ausmacht, die Kinder ins Bett zu bringen, damit ich zum Geburtstag eines Freundes gehen kann, weil ich ein schlechtes Gewissen habe, weil ich weggehe, ungeachtet der Tatsache, dass ich praktisch den ganzen Tag mit meinen Kindern zu Hause bin, jeden Tag.
An diesem Muttertag werden mir meine Kinder wahrscheinlich selbstgebastelte Karten und Bilder schenken, die ich sehr schätzen werde. Aber das Geschenk, das ich am meisten schätzen werde, ist das, das mir mein Mann über unseren gemeinsamen Google-Kalender gemacht hat: eine Einladung zu einer Veranstaltung mit dem Titel "Pam do whatever Pam wants". Ich habe vor, genau das zu tun, und ich habe vor, es ohne Schuldgefühle zu tun.
Es ist nicht so, dass ich egoistisch bin. Ich bin ein Mensch. Ich war 33 Jahre lang auf diesem Planeten unterwegs, die meiste Zeit davon alleinstehend, bevor ich Mutter wurde. Ich weiß, wer ich bin und was mich glücklich macht. Ich weiß auch, dass es nicht nur für mich gut ist, mich um mich selbst zu kümmern, sondern auch für meine Familie. Und das ist der Grund.
Wenn Mama nicht glücklich ist, ist niemand glücklich
Dieses alte Sprichwort mag wie eine manipulative Methode von Mama klingen, um die ganze Familie dazu zu bringen, sich ihren Launen zu beugen, aber das ist es nicht. Tatsächlich sind Emotionen ansteckend und man kann sie von jedem bekommen. So kommt es, dass viele Frauen, die sich vom Stress der Mutterschaft erdrückt fühlen, noch jahrelang mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, nachdem ihre Babys wieder gut geschlafen haben.
Wir tragen nicht nur die Last unseres Berufslebens, sondern auch die des Elternbeirats, der Fahrgemeinschaft, der Arzttermine, der Zahnarztbesuche, der Kita- und Ferienlagertermine und der Planung von Geburtstagsfeiern. Die ganze Zeit über scrollen wir durch unsere Instagram-Feeds und fragen uns, wie alle anderen es so einfach aussehen lassen, ob wir es #allwrong machen.
Ich behaupte nicht, dass ein Tag für sich selbst Schlaflosigkeit oder Depressionen heilen wird, aber er kann Wunder für Ihre Perspektive bewirken. Wenn Sie erfrischt und glücklich zu Ihrer Familie zurückkehren, überträgt sich diese Stimmung auf die ganze Familie, wenn sie Ihre Stimmung auffängt. Mein Mann wird Ihnen gerne sagen, dass es die Mühe der Alleinerziehung mehr als wert ist, mir Zeit für mich selbst zu geben, während ich weg bin.
Aber selbst wenn Ihre Familie nicht glücklich über die Unannehmlichkeiten Ihres Yogakurses ist oder darüber, dass Sie sich mit einer Freundin zum Spazierengehen treffen, ist Julie Burton, Autorin von "The Self Care Solution: A Modern Mother's Must-Have Guide to Health and Well-Being", argumentiert, dass Ihre Selbstfürsorge immer noch wert ist, Priorität zu haben. Je früher Sie Ihre Selbstfürsorge-Routine einführen, desto einfacher wird es für Ihre Familie sein, sie zu akzeptieren, so Burton.
Eine Pause zu machen, macht mich zu einer besseren Mutter
Selbst Gott ruhte am siebten Tag. Mütter sind ständig auf Abruf. Seit ich Kinder habe, bin ich zu der nervigen Person geworden, die ihr Telefon im Restaurant auf den Tisch legt, falls der Babysitter eine SMS schreibt. Ich weigere mich, mit meinem Mann in einer Jurte in den Bergen zu schlafen, während unsere Kinder bei ihren Großeltern sind, weil ich erreichbar sein muss, nur für den Fall. (Außerdem habe ich auch keine Lust, in einer Jurte zu schlafen.)
Selbst wenn wir als Mütter von unseren Kindern getrennt sind, bleibt ein Teil von uns, wie klein auch immer, auf sie konzentriert. Wenn wir bei ihnen sind, selbst wenn (oder besser gesagt, vor allem wenn) wir versuchen, uns auf etwas anderes zu konzentrieren, machen unsere Kinder es fast unmöglich. Ich bin sicher nicht die Einzige, die einen Anruf tätigt, wenn meine Kinder in eine imaginäre Märchenwelt vertieft sind, nur um dann festzustellen, dass sie verhungern oder bluten, sobald der andere abhebt.
Untersuchungen zeigen, dass Arbeitnehmer glücklicher und produktiver sind, wenn sie über ausreichend Urlaub verfügen. Als Mutter würden Ihre Vorgesetzten (oder besser gesagt, Ihre Untergebenen) Sie nicht als Teamplayer sehen, wenn Sie während der Geschäftszeiten in Ihrem Zimmer sitzen und die Tür geschlossen halten. Sie würden sich jedoch freuen, wenn Sie nach einem Urlaubstag mit aufgeladenen Batterien zurückkämen und mit neuem Enthusiasmus das nächste Projekt in Angriff nehmen würden - sei es ein Wehwehchen, ein gegrilltes Käsesandwich oder ein französischer Zopf.
Ich lebe die Bedeutung der Selbstfürsorge vor
Unsere Kinder lernen durch das, was wir tun, nicht durch das, was wir sagen. Wenn meine Töchter sehen, dass ich mir Zeit nehme, um meine eigenen Interessen zu pflegen, gewinnen wir alle. Ich verbringe Zeit damit, das zu tun, was mein Herz zum Klingen bringt, und sie wachsen in dem Glauben auf, dass das normale Mütter tun. (Denn jeder denkt, dass seine Eltern normal sind, zumindest eine Zeit lang.)
Burton sagt, dass die Priorisierung der Selbstfürsorge eine Botschaft vermittelt, die "Kinder in die Lage versetzt, gesunde Entscheidungen zu treffen und für ihre eigene Selbstfürsorge einzutreten, wenn sie durch das Leben gehen und vor schwierigen Entscheidungen stehen, wie z. B. Nein zu Drogen zu sagen, weil sie ihren Körper achten und respektieren, oder sich zu entscheiden, für die Fußballmannschaft zu spielen, weil sie nach der Schule etwas Dampf ablassen, aktiv bleiben und Spaß mit ihren Freunden haben wollen".
Seit ich Kinder habe, musste ich einige meiner Aktivitäten stark einschränken. Vorbei sind die wöchentlichen Bastelabende und spontanen Happy Hours. Aber ich halte fest an Teilen meines alten Ichs fest. Ich bin immer noch eine begeisterte Leserin. Meine Mädchen wissen, dass ich ihnen in der Bibliothek vorlese, was immer sie wollen, nachdem ich meine Bücher aus dem Regal geholt habe. Mein ganzes Erwachsenenleben lang war ich ein Sportler. Meine Mädchen mögen über die Kinderbetreuung im Fitnessstudio schimpfen, aber sie wissen, dass ich jeden Montag Spinning unterrichte. Wenn ich von einem Lauf zurückkomme, fragen sie: "Wie war dein Lauf, Mama?" und machen oft ein paar Dehnübungen mit mir. Ich würde mich freuen, wenn ich Mädchen großziehen könnte, die sich Zeit für die Freizeitbeschäftigungen nehmen, die sie lieben (auch wenn ihnen dabei die Beine wehtun), vor allem, wenn sie Mütter werden.
Am heutigen Muttertag werde ich einen 5 km-Lauf absolvieren. Ich werde es nicht mit einem Kinderwagen machen oder mit meinen Töchtern spazieren gehen/joggen. Ich werde hart laufen. Ich werde vor Schmerz eine Grimasse schneiden und mich daran erinnern, meinen Kiefer zu entspannen, zu lächeln und zu sagen, dass ich Glück habe, dass ich das tun darf. Ich werde es nicht tun, weil ich mich selbst hasse (obwohl ich verstehe, warum man das denken könnte), sondern weil es mir Freude bereitet, die Grenzen meines Körpers zu testen. Danach werde ich mich voll und ganz auf die Gesichtsbehandlung einlassen, die ich geplant habe.
Natürlich würde ich gerne mit meiner Familie brunchen, aber noch lieber würde ich an diesem Muttertag die Gelegenheit nutzen, meine Seele mit etwas Selbstfürsorge aufzutanken.
