Wie man glücklich ist - diese 3 Säulen beachten

von Sally Shepherd 07. Mai 2021

Als ich am Freitag bei der Arbeit am Vorstandstisch saß, hatte ich zwischen den "monatlichen Updates" und dem Verzehr meines 14. Gummibärchens eine Erleuchtung. Mein Vorgesetzter sprach über das Buch "Wie man bei der Arbeit glücklich wird" von Annie McKee und forderte uns auf, darüber nachzudenken, ob wir bei der Arbeit tatsächlich glücklich sind und wie wir McKees Grundsätze in unserem Beruf anwenden können. Es stellte sich heraus, dass ich glücklich bin. Ich war eigentlich noch nie so glücklich bei der Arbeit. Ich bin Psychologe und finde meinen Beruf äußerst lohnend, herausfordernd und erfüllend. Aber meine Überlegungen galten meinem "Zweitjob", auch bekannt als meine Lebensaufgabe, meine Hauptpriorität: die Kindererziehung. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich bin zu Hause glücklich. Ich liebe meinen zweijährigen Sohn und meinen Mann bis zum Mond und zurück. Ich fühle mich die meiste Zeit über glücklich. Aber in diesem Buch geht es um das Gedeihen, um langfristige, nachhaltige Erfüllung in Ihrem Beruf. Wenn ich ehrlich bin, fühlt sich die Erziehung von Kleinkindern manchmal wie ein täglicher "Marsch zur Ziellinie" an (vielleicht das Ende einer scheinbar nicht enden wollenden weinerlichen Autofahrt oder die gesegnete Erleichterung, ins Bett zu gehen). Die Grundsätze, auf die sich McKee in ihrem Buch bezieht, sind wichtige Säulen, die ihrer Meinung nach in unserem Leben vorhanden sein müssen, um bei der Arbeit glücklich zu sein, und ich denke, ich habe angefangen, darüber nachzudenken, ob sie für mich bei meiner wichtigsten Arbeit vorhanden sind. Sind sie auch in unserer Elternschaft vorhanden? Ich glaube, darüber müssen wir alle nachdenken (ich jedenfalls). Was sind also die Säulen?

1 | Ein Sinn für das Ziel

Es geht darum, dass wir die Möglichkeit haben müssen, zu etwas beizutragen, das größer ist als wir selbst. Ja, es ist wohl so, dass das Elternsein dies an und für sich schon tut. Aber was ist mit den Dingen, die uns eigentlich wichtig waren, bevor wir Eltern wurden? Sind sie immer noch ein wichtiger Teil unseres Wertesystems, und wenn ja, sind wir noch ganz wir selbst, wenn wir sie vernachlässigen? Sehen unsere Kinder und Familien alles, was wir sind, und schätzen das an uns? Denken Sie an Ihre Leidenschaften, an die Dinge, die Ihrem Leben einen Sinn gegeben haben (vor den Kindern). Die Dinge, über die Sie früher gerne mit Ihren Lieben diskutiert haben. Halten wir uns über die Themen auf dem Laufenden, die uns am meisten am Herzen liegen? Ob Umwelt, soziale Gerechtigkeit, Gesundheit, Hobbys, künstlerische Aktivitäten oder internationale Hilfe - ich wette, die meisten von uns haben neben der Kindererziehung etwas, das uns täglich am Herzen liegt. Ich habe das Gefühl, dass manchmal, wenn wir Eltern werden, unsere Welt plötzlich schrumpft. Wir fixieren uns auf Debatten wie Stillen oder Säuglingsnahrung, Co-Sleeping oder nicht, und blablabla, bis wir persönlich beleidigt sind, wenn jemand eine andere Entscheidung trifft als wir. Wir fixieren uns auf alles, was mit Erziehung zu tun hat! Wir vergessen, dass die Welt ein größerer Ort ist. Dass wir größere Menschen sind. Was ist unser Ziel, und wer sind wir über die Elternschaft hinaus? Wie können wir diese Dinge in unser Leben zu Hause und in unsere Elternschaft einbeziehen, um uns selbst, die Welt und unsere Familien besser kennenzulernen?

2 | Hoffnung

Wir alle brauchen eine Vision, die für uns persönlich ist. Eine Vision, die Hoffnung in uns weckt. Nicht nur die Hoffnung, das nächste Etappenziel oder den nächsten Meilenstein oder die nächste Phase zu erreichen. Bei der Arbeit schreiben wir oft unsere Visionen, unsere Ziele, unsere Fünfjahrespläne auf. Wie oft tun wir das als Eltern? Wenn jede Familie wie unsere ist (der Himmel möge uns allen helfen, wenn das stimmt), nicht sehr oft. Wo sehen Sie Ihre Familie in einem Monat, einem Jahr oder in fünf Jahren? Was würden Sie am liebsten in Ihrem Familienleben erreichen? Wie würde "Erfolg" aussehen, sich anfühlen, sogar riechen? Würden Sie gerne reisen, sich ein Familienhobby zulegen, eine Wohltätigkeitsorganisation unterstützen, Ihren Garten umgestalten, während die Kinder wachsen, Ihre Kommunikation verbessern? Wie würden Sie sich das vorstellen? Wie würden Sie sich dabei fühlen? Sobald Sie darüber nachgedacht haben, visualisieren Sie es - Visualisierung und Wiederholung erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass etwas geschieht. Das liegt daran, dass sich unser Verhalten dann eher an unserer Vision ausrichtet (denken Sie an Motivation, Ausdauer und sich selbst erfüllende Prophezeiungen).

3 | Beziehungen

Resonante, freundschaftliche und tiefe Beziehungen sind ein weiterer Schlüssel zum Glück. Beziehungen sind ein entscheidender Bestandteil unseres Erziehungsprozesses. Wir brauchen Freunde! Nicht nur Menschen, mit denen wir gelegentlich abhängen und unseren Kindern beim Spielen zusehen können, oder Menschen, die wir kennen, weil unsere Kinder im gleichen Alter sind. (Beziehungen der Bequemlichkeit nennt man das.) Wir brauchen tiefe, seelische Verbindungen, um zu gedeihen. Ich habe mich schuldig gemacht, diesen Verbindungen im Leben keine Priorität einzuräumen. Ich bin ein introvertierter Mensch und bin sehr eng mit meiner Familie aufgewachsen. Ich schätze, ich habe unbewusst die Einstellung gehabt, dass ich außer meinem Mann und meiner Familie niemanden "brauche". Diese Einstellung verfolgte mich, als ich zwei Staaten von meiner Familie wegzog. Ich habe gedacht, dass ich keine Menschen brauche. Aber das tue ich. Nicht immer ... Ich schätze meine Zeit allein sehr! Aber ich brauche sie in meinem Leben. Ohne sie fühle ich mich einsam, getrennt, anders, und mir fehlt das Gefühl der Zugehörigkeit zu einem Dorf, das so notwendig ist. Nicht nur aus praktischen Gründen (obwohl sie wichtig sind), sondern auch wegen des Gefühls, dass die Welt nicht allein auf meinen Schultern liegt. Neben Freunden und Familie brauchen wir auch positive Beziehungen zu unseren Partnern (wenn wir sie haben). Es kommt häufig vor, dass unsere romantischen Beziehungen an den Rand gedrängt werden, wenn wir Kinder bekommen. Ob es nun Gefühle des Verlassenseins, der Vernachlässigung, des Gefühls der Missachtung oder der Bevormundung, unterschiedliche Erziehungsideale, Erschöpfung, unterschiedliche Prioritäten oder einfach Zeitmangel sind, unsere Beziehungen geraten unter großen Druck, wenn wir Eltern werden. Wir müssen uns Gedanken darüber machen, wie wir unseren Beziehungen Vorrang einräumen können, damit sie stark bleiben und wachsen, damit wir alle glücklich sind! Es ist so schädlich, wenn sie nicht in Ordnung sind. Diese drei Gründe, so McKee abschließend, sind der Schlüssel zu Erfolg und Glück bei der Arbeit. Für viele von uns ist die Elternschaft eine 24/7-Vollzeitbeschäftigung. Es kann unglaublich schwierig sein, plötzlich 24 Stunden am Tag ganz im Leben eines kleinen Menschen aufzutauchen. Es kann leicht passieren, dass wir uns selbst verlieren, unser Gefühl für Sinn und Zweck, für Hoffnung, für Identität und für unsere eigenen Beziehungen. Für andere, mich eingeschlossen, ist Elternschaft immer noch unser 24/7-Job - wir sind nur vielleicht einen Teil des Tages nicht physisch bei unseren Kindern, während wir einer bezahlten Arbeit nachgehen. Auch in diesem Fall kann es leicht passieren, dass wir unsere Identität, unseren Sinn und unsere Hoffnung verlieren oder dass sie sich eher auf unsere Arbeit als auf uns selbst, unser Privatleben und unsere Aufgabe als Eltern konzentrieren. Unabhängig davon, welche Art von Eltern Sie sind, möchte ich Sie ermutigen, über die von McKee vorgeschlagenen Elemente für Glück bei der Arbeit nachzudenken. Was ist Ihr Ziel? Weshalb sind Sie hier? Wofür setzen Sie sich leidenschaftlich ein? Welchen Beitrag möchten Sie und Ihre Familie für die Welt leisten? Wer sind Sie? Was haben Sie vor Ihrer Kindheit gemacht, das Sie vermissen und das Sie zurückhaben möchten? Welche Hoffnung treibt Sie an? Was ist Ihre Vision, Ihr Plan, Ihr Leitbild für Ihre Familie? Wer ist wichtig in Ihrem Leben? Wer ist Ihre "Person"? Auf wen können Sie sich verlassen? Was brauchst du von ihnen, und sie von dir? Habt ihr euch das gegenseitig mitgeteilt? Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um diese Beziehungen zu vertiefen und sie zum Blühen zu bringen? Was sind die Hindernisse, die dem im Wege stehen, und wie kann man diese beseitigen? Ich denke, es wäre hilfreich, diese Dinge aufzuschreiben, darüber zu sprechen und manchmal darüber nachzudenken. Stellen Sie sich vor, dass Sie in einer guten Beziehung zu Ihrer Familie und Ihren Mitmenschen leben, dass Sie Ihre Aufgabe erfüllen und hoffnungsvoll in die Zukunft blicken. Denken Sie oft daran. Seien Sie glücklich!

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